素食火锅据了解，供素食者享用的清淡的素食火锅和一般火锅一样美味可口，可添加的食物也是应有尽有。素食火锅高汤大多用大白菜、黄豆芽、红萝卜、白萝... [查看全文]
太极引领时尚太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝，它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动... [查看全文]
1、高粱适合做点心《红高粱》曾经让一代人对高原有一种独特的情怀，但也许很多人怎么都不会想到，这样一种“粗犷”的食物，最适合的吃法竟然是做点心。... [查看全文]
普拉提训练部位：大腿动作：吸气，腿抬起90度，双手插腰；呼气，大腿不动，小腿收回，手侧平举。橡皮筋深蹲训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，... [查看全文]
什么是手淫？很多人都有过手淫的经历，到底什么是手淫？估计很难给手淫下一个准确的定义。手淫又叫自慰 ，从狭义的概念是指用手来抚摸自己的外生殖器，... [查看全文]
1.箭步蹲A.站姿，双手叉腰，挺胸抬头B.向前迈出一步，身体下沉，前面一条腿的膝关节呈90度弯曲，后面的膝关节靠近地面，然后前面的脚后跟用力蹬地站起... [查看全文]
环境好，心情和身体不一定好。环境毕竟只是影响心情、身体的一个要素。山清水秀的地方，如果经济落后，老百姓兜里没钱，缺吃少穿，身体也可能营养不良... [查看全文]
长期进行爬行健身的周奶奶说，“我身体一向不太好，腰椎疼痛，还有脂肪肝等毛病。两三年前，在电视上的一个养生节目中看到，说练习爬行对身体有好处，... [查看全文]
心，贵在养。然如何养呢？王朝闻先生所说的“欣赏”，不失为一个有益的经验。欣赏，乃享受美好的事物，领略其中的情趣之谓。这种作法恰是养心的一个好... [查看全文]
长跑是一项活动量大，持续时间长的运动。长跑时，因为肌肉活动剧烈，需要的氧气增多，所以呼吸频率必须大大加快，在这种情况下，要是呼吸的方法掌握得... [查看全文]
一、剔除斜坐的软骨头坐，可是一门大学问。坐不好，不仅背脊体型受影响，臀部也会随时间增长而变形。像软骨头似地斜坐在椅子上会使压力集中在脊椎尾端... [查看全文]
健步机：一种最简单、最经济、最易行的健身方式。模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器，可增强腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。跑步机：... [查看全文]
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