添加日期：2012年7月9日 阅读：731
选对枕头。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。喜欢仰卧的人，枕头受压后的高度为5厘米左右；喜欢侧卧者，高度为10厘米。而个人睡姿偏 好不同，枕头硬度也应有区别。喜欢侧卧的人需要硬度稍大的枕头；习惯仰卧者的枕头硬度应该适中；喜欢俯卧的人需要软一些的枕头。过敏患者*好选择人工合成 材料的枕头。另外，枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。
选对床垫。床垫*关键的部分是其中的弹簧。**建议，床垫使用5—7年后，无论是否完好，都应该更换。如果床垫出现明显松垮或鼓包，或者一觉醒来后，感觉身体发僵，特别是肩部、胯部和后背疼痛，一定要及时更换。
选对床单。床单对于保证良好的睡眠也很重要，建议选手感厚实、清爽的纯棉床单，或光滑、柔细的棉缎床单，法兰绒床单适宜冬季使用。清洗时，床单应使用中性洗涤剂清洗，低温烘干或者自然晾干。
责任编辑：鲍庆义 WWW.1168.TV 2012-7-9 9:05:59
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