专家建议：老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。其次，选择健康的生活方式，少喝咖啡和可乐，不要... [查看全文]
患上骨质疏松症的人，骨量减少、骨组织的微细结构被破坏，导致骨“变脆”,容易发生骨折。北京朝阳医院脊柱外科副主任医师康南表示，预防骨质疏松的发生... [查看全文]
每到冬季，很多人就会冻手、脚和耳朵，又疼又痒，特别难受。“这是由于冬季天气寒冷，局部血管遇冷痉挛、淤血而导致冻疮。冻疮很容易发生在身体的外露... [查看全文]
日常生活中常常听到诸如“每天至少要吃五人份的水果才健康”“无论如何多喝水总是对的”“一日三餐应当按时分类进食”等说法，总有一些“做这个吧”“... [查看全文]
虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。有时不仅人累，还心累，为... [查看全文]
牛奶不仅含钙量高，而且其中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。海米营养丰富，富含钙、磷等微量元素，蛋白质含量也很高。 油菜的营养成分含量及... [查看全文]
上班族常按明眼穴 有效缓解眼睛疲劳。对于上班族来说，由于工作需求需要长时间的面对电脑，时间一久，眼睛就会感到很疲劳，甚至还会造成视力下降。下面... [查看全文]
以下几大坏习惯容易染上亚健康，而出现精神不振、记忆力低下、失眠等亚健康症状，我们在日常生活中一定要避免：1、一双鞋天天穿着不换由于我们的脚和身... [查看全文]
不在电脑前马虎搞定午饭，电脑前吃外卖还很容易让键盘上的病菌进入肠胃。午餐时间不仅是为身体补充食物能量，也是整个身体、大脑得以放松的时段。所以... [查看全文]
21世纪，形形色色的工作大部分都离不开办公室。偌大的办公室让你觉得心情舒畅吗？那么，你是否知道办公室里潜藏着5个影响办公白领健康的污染源呢？办公... [查看全文]
脂肪堆积，身体发胖，不仅仅因为吃得多，动得少，还有可能是你的姿势不对。扣肩驼背破坏女性曲线扣肩，会导致胸部不挺拔，松弛下垂。驼背，导致肩、背... [查看全文]
白领由于需要长时间的伏案工作，很少能有起身运动的时间，所以很容易患上“办公室”病。那么对于上班族来说，如何才能做到健康养生保健康呢？白领养胃... [查看全文]
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