1.多交些朋友。研究发现，在家庭、工作或社会中与人沟通少的人，与那些社交活动频繁的人相比，更容易生病、焦虑，同时寿命更短。因此，无论再忙，也要... [查看全文]
一、面色苍白的原因是气血不足蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，... [查看全文]
冬季养生保健咽喉干痛痒 试试中医5款特效茶疗秘方1、清咽茶金银花、杭菊花各15克，桔梗、麦冬、板蓝根、玄参、甘草各10克，加水煎煮取汁，代茶饮。功效... [查看全文]
沸水茶。用绿茶5克，清水200毫升，中火煮沸后再小火沸腾3~5分钟；用法是离火沉淀后，去茶渣空腹1次饮下。每日1次，连喝3个月；功效是防治心脏病。木耳... [查看全文]
冬季蛋奶肉水产类宜食食谱（1）酸牛奶与新鲜牛奶相比，实出差别在于含有大量乳酸。其优点是：使乳蛋白形成微细的凝乳，变得更易消化；能刺激胃壁蠕动，... [查看全文]
冬季蔬菜类适宜进补的食谱（1）油菜为十字科植物菜的嫩茎叶和豆花梗，内含碳水化合物、钙、磷、铁及维生素类。中医认为，油菜性温、味辛，功能清热解毒... [查看全文]
一、退休后别太闲。美国马里兰州巴尔的摩老龄化纵向研究项目主任路易吉·费鲁奇发现，在那些突然退休的人群中，肥胖症和慢性疾病的发病率会骤然增高。... [查看全文]
其实我们身体需要的综合营养，并不是只补充某一种营养就够了的。最新的《荷兰健康膳食指南》专门对成年人健康膳食作了量化解读，其中特别建议每周至少... [查看全文]
乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。其中“十常”为：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常运，面常搓，足... [查看全文]
抗辐射武器一：番茄红素代表：番茄、西瓜等红色水果。番茄红素在很多红色水果中都有，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强... [查看全文]
香蕉料理这是最简单的做法。把香蕉切成小块，然后拌上沙拉酱，放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力，一道香香甜甜的香蕉料理就搞定了。如果觉得... [查看全文]
1、瘦身排毒：富士苹果中含有比一般苹果更高的“果胶”,这是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖，从而肠内的细菌菌丛... [查看全文]
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