1、应酬过后注意酸碱平衡现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食... [查看全文]
不少白领长期腰疼，失眠加重，理所当然去大医院进行检查，结果显示“一切正常”，但是仍然感到腰疼。这是什么原因呢？事实上，腰疼主要是由于局部稳定... [查看全文]
1.推按腰背肌法（1）体位 俯卧位，术者取站立位。（2）操作 术者沉肩伸臂，将双手交叉横置于受术者脊柱两侧（左手横置于右侧,右手横置于左侧，掌心向内... [查看全文]
第一节：躺在床上，双手抱住右腿，将右膝盖向胸部方向靠近，头向右膝盖靠近，停5秒，换另一侧，重复10次。第二节：盘坐，身体前倾，上臂往前伸展，直到... [查看全文]
◆腰椎间盘突出与膨出：腰椎间起保护作用的纤维环破裂，椎内的物质刺激、压迫神经。浅层断裂是膨出（较轻），深层断裂是突出。◆腰肌劳损：腰背部肌肉... [查看全文]
屏幕脸典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些... [查看全文]
鼠标手请将您的左手和右手伸出来，放在同一平面下比较一下，您是否发现您的右手背要比左手背稍高一些？您是否发现，您的右手拇指已经往外翻？如果有，... [查看全文]
二手烟是吸烟者吐出的烟雾以及烟草燃烧时所直接冒出的烟雾，吸入二手烟和直接吸烟一样会致癌。三手烟听起来很陌生，事实上它在我们生活中广泛存在。它... [查看全文]
腰部保健方法有哪些：1、腰部保健要注意腰痛者的饮食，一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物，即使在夏天，也不宜多饮冰冻的饮... [查看全文]
气功养生法一：头功1、闭上眼睛。双手干洗脸，搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子，使这些部位发热。2、双手从前到后梳头，意念跟随着你的手指活动，共做15—... [查看全文]
在正常情况下，腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动。当腰椎滑脱形成结构上失稳，通过腰背肌锻炼后，可形成强有力的腰背肌“腰围”,从而... [查看全文]
1.运动晒太阳，促进皮脂腺、汗腺正常分泌。不同人群可根据自身情况选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等简单易行、日常能坚持做的运动，运动的程度以全... [查看全文]
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