10种食物让你的抵抗力加强

添加日期：2012年12月29日 阅读：819

　　1.橙汁
　　维生素C是一种能有效增强免疫力的食物。每天早晨可以用一杯橙汁和几片全麦橙汁松饼开始新一天的生活，这样可以保持免疫系统一整天都处于*佳状态。
　　2.绿茶
　　绿茶是一种奇妙的有助于增强免疫力的抗氧化剂，还兼有清洁牙齿的双重功效。如果你不能抛却喝咖啡的习惯，那么就每天服用一些绿茶吧。
　　3.大蒜
　　大蒜辛辣的味道能有效治疗鼻塞。当然，你还将因此拥有顺畅呼吸，医学教育网收，集整理以便能享受美味、健康的菜肴！
　　4.杏仁
　　杏仁含有丰富的营养成分：纤维、叶酸、镁、钙、钾、核黄素和维生E.将这种带皮杏仁加入鲑鱼烹饪，会使杏仁和鱼的所有营养物质功效加倍。
　　5.牡蛎
　　除了保持您的性欲健康以外，牡蛎也能有效提高免疫系统功能。牡蛎富含钙、烟酸、铁和锌，能通过促进白血细胞的产生来帮助免疫系统抵御感冒。
　　6.芝麻菜
　　绿叶蔬菜，像芝麻菜和水田芥，都富含铁和维生素A、维生素C.土耳其三明治、鲜意大利干酪、芝麻胡桃香蒜沙司这些食物中
　　都加有大蒜和四种其他十分有益健康的绿叶食物，食用这些菜肴能保持您身体健康、强壮。
　　7.山葵
　　什么都比不上山葵能有效疏通鼻塞了。下次你的感觉鼻塞的时候就尝试一下辛辣的鸡肉山葵沙拉吧。
　　8.生姜
　　生姜能通过疏通鼻腔来抵抗感冒伤风和清除堵塞，甚至舒缓恶心感。如果您已经沾染上感冒病毒，那么生姜大蒜烹虾仁这道菜能帮助你恢复味蕾，同时能提高身体免疫系统功能。
　　9.茴芹种
　　这是一种美味的香料，它有助于疏通鼻塞、帮助消化。而且，由于黑巧克力对心脏有益，所以吃些黑巧克力茴芹意大利饼干能有助于康复。
　　10.鸡汤
　　用鸡汤这种神奇的万灵汤药来帮助身体恢复健康是再好不过了。喝些锌含量丰富的鸡汤，它的高温能帮助你降低鼻塞感，鸡汤中富含的营养物质也对身体大有裨益。对付感冒，鸡汤似乎总是作用显着，医学教。育网博客土豆甘蓝清炖鸡汤能让你马上恢复健康状态。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2012-12-29 9:09:58

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