冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这... [查看全文]
健身原则：健身计划不要间断冬季健身，要有一个充分的计划，你究竟是想健身还是想减肥？其实目的无关紧要，但是计划却很关键。健身计划可以围绕减肥来... [查看全文]
不生病的四季养生方式应补足必要的优良蛋白质和铁质。蛋白质是构成细胞的主要成分，体内的抗体、骨骼、激素、皮肤及毛发等，都是由蛋白质构成，也是调... [查看全文]
蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则... [查看全文]
玫瑰果玫瑰果中含有大量的维生素C,其含量是橘子或柠檬的1000倍。此外玫瑰果还富含维生素A、D和E、钙、铁和多种脂肪酸。多项研究表明，玫瑰果粉可有效缓... [查看全文]
现代医学研究认为，冬季儿童进行日光浴锻炼有以下好处：第一，增强机体抗病能力，有效地防治小儿佝偻病。日光中含有红外线和紫外线，人的皮肤或皮下组... [查看全文]
护肤误区一：美白过度都说一白遮三丑，所以很多女人都会追求白嫩的肌肤，美白产品变成了每日护肤的必备之物。在所有的美白产品中面膜当然是最受欢迎的... [查看全文]
1、明确为什么要戒烟你想戒烟，但是为什么呢？诸如“吸烟有害”这样的理由还不够充分。戒烟，要想有动力，你需要一个有力的、针对个人的理由。或许你是... [查看全文]
1、人体本身─也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有1... [查看全文]
误区一：夜里进食导致肥胖据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热... [查看全文]
NO.1:清早起床就吃早餐 不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太... [查看全文]
注意以下几个养生误区，可以及时挽救我们的身体。1.鱼吃得越多越好鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防治心脑血管疾病和增... [查看全文]
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