蔬菜颜色越深越抗癌日常饮食中，五颜六色、形状各异的各种蔬菜是很多追求健康人士的大爱。专家指出，蔬菜的确是抗癌最重要的膳食保护因素，而且颜色越... [查看全文]
鱼眼：鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思... [查看全文]
仰睡：美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。别眯眼：美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东... [查看全文]
21点：睡前沐浴+听音乐一场热水浴能让你的四肢百骸，甚至每个细胞都得到享受，但也会使你的体温升高，偏偏优质睡眠只会在你体温下降后来临。因此21点是... [查看全文]
刮痧瘦脸方法步骤：1、由额头中央开始向两侧太阳穴螺旋划圈（约6圈），重复3次；2、由额头中央由下往上轻抚（约6次），再滑至太阳穴轻压，重复3次；3、... [查看全文]
肌肉型萝卜腿小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉，大多发生在运动员身上，或是运动量较高者。走路时，萝卜腿很明显，像个结球形，肌肉结实有力。保养须着... [查看全文]
一、牛奶牛奶含钙量较高，而且轻易被吸收，被认为是最理想的钙源。许多研究表明，牛奶对人类骨骼有“镇定”作用，可减低骨转化作用，这种作用与激素的... [查看全文]
第一招：换个角度看世界我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东... [查看全文]
1.吃补药：早上维生素、晚上补铁、睡前补钙。一般药物说明书上都会明确标出“用法用量”.维生素、钙等营养素的补充也应遵循最佳时间。最新研究指出，早... [查看全文]
1.把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期... [查看全文]
1.大豆从现代营养学观点来看，豆类与猪肉不宜搭配，是因为豆中植酸含量很高，60%-80%的磷是以植酸形式存在的。它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物，而... [查看全文]
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同... [查看全文]
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