睡得越多死得越快？人的一生有很大一部分时间在睡眠中度过。熬夜加班缺乏睡眠让人精神不振，不少人都深有体会，但要说“每天睡超过8小时死亡率反而高”... [查看全文]
最冷“三九”过后 养生重在养肾冬日万物敛藏，养生就该顺应自然界收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适... [查看全文]
职业倦怠的原因职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。一是工作... [查看全文]
浴五位养肾法即摩擦足、腰、腹、耳、头部。浴足-睡前洗脚后，左手攀左大脚趾，右手小鱼际搓左脚涌泉穴36次，然后交换；浴腰-双手握拳，拳眼向内，在后... [查看全文]
很多人适应了温暖的空调间、暖气房，却适应不了室内外的温差，如果平时疏于锻炼，很容易外出受凉，觉得手脚越来越怕冷。怎么办呢？从中医角度分析，手... [查看全文]
热水洗脸：天冷了，用热水洗洗脸感觉很舒服，可用热水洗脸的做法并不利于脸部的保养保健。因为冬天人的面部汗腺毛细血管在冷空气的刺激下呈收缩状态，... [查看全文]
1.起床先叠被。人体本身也是个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学... [查看全文]
鱼腥草，别名岑草、蕺、紫蕺、侧耳根、野花麦等，为三白草科植物蕺菜的带根全草。中医学认为鱼腥草具有清热解毒、消痈排脓、利尿通淋的作用。现代药理... [查看全文]
一、鸡蛋与豆浆同食降低营养价值人们经常食用豆浆冲鸡蛋，认为两者都富含蛋白质，食之对身体有益，从科学饮食角度讲，豆浆性味甘平，含植物蛋白、脂肪... [查看全文]
将中指和食指弯曲如钩状，蘸水夹揪皮肤，造成局部瘀血。这种由夹揪使皮肤出现血痕的除痧疗法，称揪痧疗法。揪痧疗法亦称拧痧疗法，民间称为“揪疙瘩”... [查看全文]
白萝卜可消食很多人都知道”冬吃萝卜夏吃姜“的俗语，于是纷纷在菜场里买回心里美、樱桃萝卜等变着法儿吃。不过，”冬吃萝卜“可不是指心里美和樱桃萝... [查看全文]
不少的朋友在认为自己的血压只高了一点，便不当回事，认为影响不大，其实这种观念是错误的。即使是1级高血压（即收缩压在140—159毫米汞柱之间，且舒张... [查看全文]
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