养生秘诀一：减轻精神压力当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这样只会加重精神压力。此时，应赶快纠正姿势，想象把压力从肩上卸掉。即使在没有... [查看全文]
1.黄瓜 味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C等营养成分，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的... [查看全文]
耳鸣：可能是衰老的标志用手捂住耳朵，你会觉得耳朵里嗡嗡作响，这是因为外界嘈杂的声音被阻隔，让你听到了耳旁组织的血流声。寂静的环境能够放大我们... [查看全文]
一、养阳春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食... [查看全文]
医生指出，理想状态下的甲面应该是无纵横沟纹的。所以一旦发现其表面变粗糙，无光泽，甚至出现明显的纵条纹，摸起来感觉沟壑丛生，就可能意味着您的身... [查看全文]
当进行诸如跑跳或负重等体育运动时，易使纤维环发生退行性改变，引起破裂，使髓核脱出，压迫神经根，产生腰腿痛症状。因此，外伤尤其是积累性损伤，是... [查看全文]
女人“热”养生暖脚促睡眠 德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格·海因认为，女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼... [查看全文]
首先，盐分为无碘盐和加碘盐两大类。沿海居民含碘丰富的海产品吃得多，当地空气及水中的碘含量也较高，因此应适当选择无碘盐。如果发现脖子粗等甲状腺... [查看全文]
早间养生重在“练”早晨一般在6点左右起床为宜。起来后的第一件事应该养成清晨大小便的良好习惯，然后打开窗户，将室内的污浊空气尽快放出去，换为室外... [查看全文]
“名利不灭，此一难也；喜怒不除，此二难也；声色不去，此三难也；滋味不绝，此四难也；神虑转发，此五难也”。这里把名利思想过重当成了养生的第一难... [查看全文]
事实上，要想做到“先知先觉”并不难，只需要每天对自己的身体更加关爱一点点，更加体贴一点点就可以了。我们可以自己和身体对话，来详细了解它的气血... [查看全文]
轻度超重、不过量运动、连皮带核吃蔬果……这些看似违背常理的方法却能有效地提高我们的健康水平！一起来试试以下6种新的健康方法。1、绝不过度节食，... [查看全文]
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