首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展了专项研究，调查结果显示，青少年高血压患病率为9%，血脂异常患病率为9.8%，即100个孩子中就有大约... [查看全文]
充足睡眠养阳气中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。尤其冬天宜早睡... [查看全文]
避寒就温 冬日气候寒冷，避室应温暖防风，一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时，老年人与体弱多病者，最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护... [查看全文]
《黄帝内经》上说“冬三月，此谓闭藏”,“早卧晚起，必待日光”,“去寒就温，无泄皮肤，逆之则伤肾”.其中“早卧晚起”为了防寒，“必待日光”为了散寒... [查看全文]
护鼻：鼻是呼吸系统的“门窗”.老人鼻黏膜的血运减少，鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱，以致带有病菌的空气直接进入肺内，从而增加呼吸道... [查看全文]
忙里偷闲打个盹儿午后1点钟，人的精神状态处于低潮，如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在，躺下来，伸展开身体，小睡... [查看全文]
海带：肠蠕动“加速器”海带，别名昆布、江白菜。褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白... [查看全文]
一、雪天走路：走人行道防摔伤雪天行人要走人行道，不要在机动车道上行走，防止被侧滑的车刮碰；走路速度不要太快，最好穿防滑鞋或旅游鞋，切勿穿硬塑... [查看全文]
牛奶粥 牛奶250毫升，粳米100克。粳米掏洗干净，放入锅内倒入清水，大火煮费后，改用文火煮至六成熟，加入牛奶，继续煮成粥。可润肺通肠、补虚养血。八... [查看全文]
老年人冬季最常见的营养问题，主要与活动减少，特别是户外活动减少相关。一是消化力降低，食欲差，导致总摄入量减少，相应的，肉蛋奶等优质蛋白质也摄... [查看全文]
忌懒 俗话说，“树老先老根，人老先老腿”.人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸腿痛，因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根... [查看全文]
结石性胆囊炎是外科常见病、多发病。当前随着老年人口的增加，老年胆道系统疾病日趋增多，尤其是老年结石性胆囊炎，常因误诊误治而导致胆囊化脓、坏死... [查看全文]
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