首都儿科研究所等6家医院对北京市18岁以下人群开展了专项研究,调查结果显示,青少年高血压患病率为9%,血脂异常患病率为9.8%,即100个孩子中就有大约... [查看全文]
充足睡眠养阳气中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作,是人体温暖的来源,阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。尤其冬天宜早睡... [查看全文]
避寒就温 冬日气候寒冷,避室应温暖防风,一般宜保持在18℃以上。气温骤降与寒流过境时,老年人与体弱多病者,最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护... [查看全文]
《黄帝内经》上说“冬三月,此谓闭藏”,“早卧晚起,必待日光”,“去寒就温,无泄皮肤,逆之则伤肾”.其中“早卧晚起”为了防寒,“必待日光”为了散寒... [查看全文]
护鼻:鼻是呼吸系统的“门窗”.老人鼻黏膜的血运减少,鼻对病菌的黏附和对冷空气的加温作用便会减弱,以致带有病菌的空气直接进入肺内,从而增加呼吸道... [查看全文]
忙里偷闲打个盹儿午后1点钟,人的精神状态处于低潮,如果能安静地休息一会儿,对于养心、养神都大有好处。找一个安静的所在,躺下来,伸展开身体,小睡... [查看全文]
海带:肠蠕动“加速器”海带,别名昆布、江白菜。褐藻的一种,生长在海底的岩石上,形状像带子。海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白... [查看全文]
一、雪天走路:走人行道防摔伤雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车刮碰;走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑... [查看全文]
牛奶粥 牛奶250毫升,粳米100克。粳米掏洗干净,放入锅内倒入清水,大火煮费后,改用文火煮至六成熟,加入牛奶,继续煮成粥。可润肺通肠、补虚养血。八... [查看全文]
老年人冬季最常见的营养问题,主要与活动减少,特别是户外活动减少相关。一是消化力降低,食欲差,导致总摄入量减少,相应的,肉蛋奶等优质蛋白质也摄... [查看全文]
忌懒 俗话说,“树老先老根,人老先老腿”.人到中年,常觉得两腿沉重,腰酸腿痛,因而不爱运动。这表明衰老已悄然来临。为此,中年人应切忌懒惰,要根... [查看全文]
结石性胆囊炎是外科常见病、多发病。当前随着老年人口的增加,老年胆道系统疾病日趋增多,尤其是老年结石性胆囊炎,常因误诊误治而导致胆囊化脓、坏死... [查看全文]

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