红枣维c等含量高 掰开冲泡喝更好食神在查阅国外一项临床研究显示，连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣含有蛋白质、脂肪、醣... [查看全文]
醒后尽快吃早餐早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢机制，帮助你在早上就能开始排毒循环，给你一整天的减肥动力。不仅如此，它还能给你足够的饱腹感，这... [查看全文]
油荤较重多饮绿茶在外聚餐过后，回家泡杯绿茶其实是不错的选择。美国《时代》周刊推荐的十大健康食品之一就有绿茶，在六大基本茶类中，绿茶中的茶多酚... [查看全文]
黄瓜减肥的优势黄瓜的含水量非常丰富，且属于低热量的健康食物，口味不仅脆嫩清香，营养还很丰富，清爽的感觉很适合初秋减肥。黄瓜内含有一种叫丙醇二... [查看全文]
1、蔬菜+水果，能量不足这是一些力求保持苗条身材的年轻白领女性的喜好。这类早餐主要包括鲜果、鲜榨汁、保鲜果汁，以及蔬菜沙拉等。这类食物既可以提... [查看全文]
▌橙子香菜材料：橙子1个、奇异果1个、香菜半棵、水半杯。做法：将橙子去皮，果肉切块。香菜只需要用叶子的部分即可。将橙子、奇异果、香菜先后放进搅... [查看全文]
菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和维他命c,但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。此外，菠菜中还含有大量的β胡萝... [查看全文]
芭乐又称番石榴，是一种营养丰富的水果。其富含维生素C,具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗力，防止黑斑和雀斑的形成，保持美白肌肤。番石榴还... [查看全文]
醒后尽快吃早餐：研究发现早餐能够迅速的启动体内的新陈代谢机制，不仅如此，它还能确保你午餐前都能感到很有饱腹感，这样你才不会在午餐或晚餐时吃的... [查看全文]
烹制鱼类食谱前需注意：1、鱼类最好是新鲜的2、江鱼仔盐分很高，用来做菜之前最好用水浸泡3、烹调方法不同热量会不同健康鱼类减肥食谱推荐：1、柠檬鲭... [查看全文]
1、早餐7∶00~7∶301杯不加糖的脱脂牛奶（250毫升）4片苏打饼干或1片白面包片（约35克）1个中等大小的煮鸡蛋（约50克）2、上午加餐9∶30一个中等大小的... [查看全文]
莲藕小米粥制作步骤1、准备材料准备莲藕150g,小米80g,枸杞几颗。2、切藕片莲藕用清水洗净，注意藕眼中是否有塘泥，一定要冲洗干净。去皮，切成薄片。3... [查看全文]
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