饥饿减肥靠谱吗？小心得不偿失

添加日期：2013年1月25日 阅读：569

　　*近一部很火的电影《1942》描述了在战乱时期，乡亲们逃荒途中因为缺少粮食而饿死。饥饿可能让一个人产生巨大的恐慌，愿意付出任何代价去填饱肚子。如今，物质的充裕让我们早已忘记了饥饿的滋味，但有些时尚的年轻人却人为地“制造饥饿”。
　　饥饿减肥   得不偿失在这个以瘦为美的社会，当运动坚持不了、减肥药有副作用的时候，很多女性朋友就以节食作为减肥的优选方式，并且受到很多人追捧。那么饥饿减肥靠谱吗？这分为两种情况：一种是适当降低自身的能量需要，通过合理的饮食平衡营养，做到尽量只减少能量摄入（需在体重管理师或营养师的指导下进行）。还有一种就是大多数人减肥的方式，少吃一顿是一顿，能少吃一口的绝不多吃，有的甚至达到绝食的偏激做法。
　　这种做法的后果是，病态消瘦、健康隐患、营养缺乏以及心理行为的异常等。健康方面如发生蛋白质-能量营养不良、缺铁性贫血、免疫力下降、记忆力减退、头晕、月经不调等；精神方面如会引起神经性厌食症、暴食症等。
　　暴饮暴食  胃吃不消有人说，吃自助的*高境界是“扶墙进（饿的），扶墙出（撑的）”。花了那么多钱，好歹得把钱给吃回来。网上所谓的吃自助攻略备受欢迎。但因为吃自助而得致命的急性胃扩张和急性胰腺炎、胃穿孔的案例也常有报道，*常见的则是呕吐、腹泻、急性肠炎等。
　　很多上班族经常因为工作忙得忘记了吃饭，等有时间了就去饱吃一顿。这样饥一顿饱一顿的饮食习惯，在大城市很多打工一族中经常出现。有人觉得，我早饭或中饭不吃还可以减肥。又省钱又省时间又减肥，真是一举三得的好办法。其实这种做法不仅不能减肥，反而会增肥。因为饥一顿饱一顿会让机体合成脂肪的能力提高，所摄取的食物中的能量比普通人更容易转化成脂肪。这种做法不是节省时间，而是降低工作效率，会出现能量不足，血糖下降，脑细胞、机体各组织缺氧，使反应变得迟钝。这种做法是省了一顿饭的钱，可随之而来的是自己会花更多的钱。这种做法还会严重影响健康，胃病已经是家常便饭，癌症也悄悄潜伏在你的身后。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-1-25 15:00:41

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