瘦腰瑜伽动作：1、坐姿，两手杯型放于身体两侧，胸部和腋窝向上提，锁骨向后展开。指尖向下，展开，放于身体的两侧。2、吸气，右手臂向上，帖向右耳。... [查看全文]
丰胸按摩操步骤：1、用指尖从耳后向锁骨处向下轻抚10秒，另一边也一样。2、从左右锁骨的中间向腋下处轻抚，左右各10秒。3、用手掌从腋下沿着胸部的下沿... [查看全文]
1、一天一定要有一餐正常吃饭。刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去... [查看全文]
一、按摩法如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤，可以每周为身体去一次角质，让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质，是松松的“桔皮”,还是... [查看全文]
地黄叶入肺、肝、肾经，具有走表入肺、润肤止痒、滋阴补肾、凉血止血之功。在我国最早的一部种植中药的专著《山居录》（唐代）云：“地黄嫩苗摘其旁叶... [查看全文]
（1）番茄番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自... [查看全文]
20世纪80年代，日本学者曾对日本平均寿命最长、百岁老人比率最高的冲绳地区的居民进行过食物调查。结果发现，该县居民除了食用薯类、豆类和蔬菜等较多... [查看全文]
1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品的确是平坦小腹的金科玉律，但若你还可以适当多吃一些“瘦腹”食品的话，你的目标就能更快... [查看全文]
1、腹肌板运动双手握着腹肌板的手柄，身体尽量往前伸直，然后腹肌有力把身体收回来。在这一伸一缩的运动中，腹部得到很好的伸展。2、直双腿的收腹运动... [查看全文]
瘦腹妙招一：大口喝水吧水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。此外，它还会给你额外奖励！大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光... [查看全文]
牛奶炖花生原料：花生米100克，枸杞子20克，银耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖适量。制法：1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。2、锅上火，放入牛奶，加入银... [查看全文]
1、仰卧起坐仰卧在垫子上，双腿屈膝成90度左右，脚掌平放地面。双手可放在头后，也可放在身体两侧（手的位置越靠近头部，需要腹部肌力更强，做动作也会... [查看全文]
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