一，当我们刚刚睡醒的时候，先不要着急强迫起身活动，先伸一个长长的懒腰，卸下睡眼惺忪的状态。然后侧身，弯曲膝盖，呈蜷缩状，这样可以有效的消除身... [查看全文]
冬季，肌肤最轻易缺水，令许多女性的脸面打皱，尤其是眼睛和嘴唇等娇弱部位，更轻易出现脱皮、出血等现象。而充足的水分是肌肤润泽的前提，缺水会使女... [查看全文]
一，学会享受食物 在减肥期间，我们一定要拒绝那些高热量的油炸类食物或者高糖分的加工零食，而是应该尽量选择天然的、营养的、热量比较低的食物。别再... [查看全文]
一，辣椒瘦身法我们会发现很多减肥产品中都添加了辣椒的成分，例如用辣椒减肥霜按摩身体，可以有效的燃烧脂肪，或者是吃一些辣椒餐，能够帮助身体提高... [查看全文]
一，在正式跑步之前应该先做好暖身的动作，这样才能避免肌肉或者是韧带的拉伤。像是压腿一类的伸展运动，都可以让肌肉逐渐的变暖、韧带变得更加柔软，... [查看全文]
流行病学资料表明，长期食用大豆的东南亚人群中，癌症、动脉粥样硬化等心血管病症的发病率明显低于西方。在日本，乳腺癌的发病率是美国的1/4；妇女更年... [查看全文]
运动之前要做好准备工作，在办公室也是一样。我们可以坐在椅子上，背部挺直，双腿并拢。然后双手轻轻的放在椅子的边缘，保持整个身体的轻松感。呼气，... [查看全文]
1、蘑菇——驻颜王牌蘑菇里含有女人的“驻颜王牌”——硒。硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，在预防皱纹方面效果更值得期待。最古老的蘑菇琥珀已经有1... [查看全文]
美白护理 对受到刺激的皮肤做冷毛巾敷脸。外出回家后清洁皮肤是美白的基础，其次通过冷毛巾敷脸来稳定皮肤。拒绝紫外线 照射到地表面的阳光分为紫外线... [查看全文]
吃桑葚告别“熊猫眼”50岁左右的女性已进入更年期，卵巢功能减退，易于激动或忧郁，眼睑容易出现黑色的晕圈。眼睛的健美不仅给人增添神采，也是容貌美... [查看全文]
一，多喝清水经常喝水对减肥来说是十分必要的，当我们的体内缺少水分时，新陈代谢就会受到影响。如果特别想喝果汁的话，也应该多倒入一些清水来减少它... [查看全文]
步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿方案，要由打松结... [查看全文]
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