春季养肝护肝粥做法：●枸杞猪肝菠菜粥做法：大米洗净熬成粥；猪肝切片，飞水捞出，冲净血沫待用；姜切丝，葱切沫，枸杞用水泡开，菠菜用开水烫一下捞... [查看全文]
1.睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。2.工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大... [查看全文]
对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不... [查看全文]
豆苗，俗称豌豆藤。豆苗作为食品，早在李时珍的《本草纲目》中就有记载：“豌豆种出西湖，今北土甚多，九月下种，苗生柔弱如蔓，有须，叶似蒺藜叶，两... [查看全文]
12点以后睡觉 中医讲究睡子午觉，晚11点前入睡最利于养阴，给身体在夜间充足电。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒，不易入睡了。指甲有白... [查看全文]
帮助睡眠的食物：牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇... [查看全文]
1、合理选择健身方法打球防近视 打乒乓球、羽毛球、排球和篮球，除了能增加肺合量和肌体发育外，还能预防眼睛近视是因为造成近视的重要原因是眼睛疲劳... [查看全文]
耸肩操：放松肩膀和颈部，头部自然挺直，双肩自然向上耸起，但是要注意不是缩颈，颈部是保持不动的，只是将肩膀尽量上提，使肩膀有酸痛的感觉，上耸的... [查看全文]
1.慢吸快呼这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对减肥和寿命造成负面影响。你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、... [查看全文]
春天很容易上火，加上饮食不注意，经常吃煎炸的东西的话，就会让身体积存的内热激发出来，具体就表现在了大便不太通畅 、腿上和背上长白头红疙瘩 、口... [查看全文]
因此，每当寒冷的冬季降临时，很多人都会在晚上睡觉前，先泡个脚再上床。这个方法固然是好的，但其实也有很多需要注意的地方，遵循中医体质养生，特别... [查看全文]
1.伏案过久：坐姿对脊椎产生的压力比站立时大40%.向后仰135度的坐姿可减小椎间盘压力。2.长期不锻炼：研究发现，40%的人出现背痛后更少活动。实际上，... [查看全文]
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