黑木耳黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预... [查看全文]
正常情况下，腰围与臀围之比率应约为0.72.如果比率低于0.72,就属于标准的梨型身材，如果比率高于0.72,即为苹果型身材，若达到0.8,则是典型水桶腰了，用... [查看全文]
研究发现，被称为“穷人食物”的全麦是膳食纤维的天然食物来源，可降低胆固醇，有效地预防动脉硬化、脂肪肝、脑梗塞、心肌梗塞等病症。好莱坞的女明星... [查看全文]
1、臀部减脂忌节食知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是“性感”.骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。“脂肪是可以有的放矢地瞄准... [查看全文]
传统医学上讲，银耳性平，味甘，入肺、胃二经，有滋阴润肺，益胃升津，益气强心，安神健脑的功效。现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成功能，可... [查看全文]
1、分腿半蹲练习这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。具体做法：两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的... [查看全文]
越洗越白嫩的淘米水台湾流行一种很传统的护肤方法。就是每天用淘米水洗脸。既能美白又能去除角质，据说，在二次大战物资短缺的年代，由于淘米水洗净力... [查看全文]
减肥部位：这组动作主要针对大腿内侧的松散部分，对腰腹也有一定锻炼，效果相当明显哦！1.每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中... [查看全文]
早晨8:00忙碌的一天开始了，一日之计在于晨，美腿也从早晨开始吧。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小... [查看全文]
第一套提拉瘦脸操双手交叉放在后脑勺上，掌心压在头部后方最凸出的地方，保持5个呼吸的时间。用双手拇指按压耳朵后方突起的骨头，吸气时向内侧按压，呼... [查看全文]
一、良好走姿的瘦腿秘诀a.穿上高跟鞋，上半身挺直（注意姿势，不要前倾或后仰），吸气收小腹，把气停在胸腔的位置b.以大腿的力量，将大腿轻轻抬起带动... [查看全文]
第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿早晚使用化妆水顺着肌肤的纹理，采取由下而上、由内往外轻拍方式，使脸的轮廓更紧致，肌肤更透明、嫩滑。step... [查看全文]
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