让你做个美腿女王的瘦腿方法

添加日期：2013年2月18日 阅读：692

　　简单瘦腿按摩术
　　方法：
　　每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。
　　每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。
　　每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。
　　（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。）
　　辅助用品：
　　1、一般乳液（婴儿乳液、身体乳液）
　　2、套上丝袜（效果等同一般乳液）
　　3、小腿霜（具有瘦身效果）
　　效果：
　　1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。
　　2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。
　　3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。
　　4、洗澡后10分钟内按摩效果*好。此时小腿血液循环*佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
　　对于众多女性朋友而言，脂肪往往堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积在腿部和臀部。只有坚持长时间的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。
　　上楼梯的时候
　　1、上楼梯的时候
　　抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
　　2、坐椅子的时候
　　将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
　　3、看电视的时候
　　坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
　　4、散步的时侯
　　散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-18 8:53:09

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