腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也容易累积较多的代谢毒素和废物，如果排泄不畅，就很容易在小腿蓄积，所以说... [查看全文]
保养。美腿养成每周去角质1~2次洗完澡后，再微湿的体表（示范于膝盖），取适量，以画圆（打圈）按摩的方式去除老废角质，约按摩5分钟，用清水洗净即可... [查看全文]
瘦脸运动一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟，再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒... [查看全文]
据悉，家务减肥运动源自一种专业的“自重减肥法”,这套减肥法是由美国一家健身机构创造出来的徒手操，依据在于将自己的体重变为自然负荷，在对抗负荷的... [查看全文]
踢毽子两脚打开，与肩同宽，把一条腿抬高贴进腰部，就像踢毽子的动作一样。同时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下，左手自然放在... [查看全文]
第一招：苦肉计1.腹部按摩法首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微... [查看全文]
十式面部减肥操冬季瘦脸紧肤第一式：犬舌神功。保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；第二式：飞眼神功。快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；第三式... [查看全文]
1、瘦脸冠军--西芹西芹中的纤维含量相当高，因此，女性在吃西芹时，需要用力咀嚼，从而带动脸部肌肉的运动。一棵西芹中，大概只含有4~5卡路里的热量，... [查看全文]
瘦腰减肥操step1吸气，双臂伸直，右手扶墙壁，左手掌心向上，双脚并拢。step2吐气，上半身向右慢慢倾斜，左手伸向墙壁，收紧肋骨、腹部，以锻炼到两侧... [查看全文]
葡萄酒的做法是，准备滁白菊200克，生地300克，枸杞根300克，请药店加工捣碎，加入2斤黄酒，文火炖20分钟，装瓶密封，20天后启封随饮，不可过量。此酒... [查看全文]
弯曲膝盖锻炼部位：整个大腿Step1准备动作：站立，眼看前方，打开双腿，略比肩宽，双脚膝盖稍稍向外，双手握拳放在两侧。Step2像坐在透明的椅子上一样... [查看全文]
美胸推荐1、青木瓜丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
