此外，轻负荷的有氧运动也具有积极的疗效。体疗法旨在保持和发展呼吸功能，减轻机体缺氧，活跃机体代谢和促进解毒，缓解症状，并利用“三浴”(日光、空... [查看全文]
（1）音乐。小孩在几乎还站立不稳时就会按音乐的节奏摇晃。唱歌会使小孩变得对节奏敏感。但这并不意味着孩子有特殊的音乐天赋。法斯说：“听音乐是一回... [查看全文]
吃肉类“腿”越少越好 “吃四条腿的不如两条腿的，吃两条腿的不如没有腿的。”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式给出以上说法。意思是说，吃四条... [查看全文]
秋冬季节气候变化较大，昼夜温差悬殊，是胃病容易发作的时期，按摩和饮食能有助对抗季节影响。人在受到冷刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，胃酸分泌大量增... [查看全文]
1、数量少一点 主食宜比年轻时少15%。 2、质量好一点 宜食优质蛋白质，如鱼类、禽类、乳类、大豆制品等。 3、蔬菜多一点 蔬菜中含有多种维生素、矿物质... [查看全文]
1、忌喝大量冰凉的饮料 温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 2、忌空腹吃香蕉 香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，... [查看全文]
吐司减肥法 早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。 中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉亦可）水煮青菜，水果一颗（芭乐或者... [查看全文]
含蛋氨酸食物 低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8... [查看全文]
女性比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20%的女性、50%的孕妇都会有贫血的情形。秋天大量果蔬上市，其... [查看全文]
百合 百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症... [查看全文]
辣椒本身营养丰富，有许多保健作用。首先，辣椒中的维生素种类和含量异常丰富。小小一颗辣椒中，维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、维生素K、胡萝... [查看全文]
秋季天气变化异常，容易患感冒。下列“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。 1.姜茶饮：生姜10片，茶叶7... [查看全文]
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