多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉很多OL在公司办公时，中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻，那我们就必须更加小心了，点餐时我们... [查看全文]
第1招：椅子上的腿部减脂操1.双脚并拢将足尖绷直，向上抬起小腿直至与大腿成一直线，伸展脚腕。坚持10秒钟放下为1次，每组10次。2.背部挺直（可靠在椅... [查看全文]
洗车减腰身，记得用海绵要说现在的生活还真是方便呐！车脏了，开到最近的车辆保养点，连下车都用不着，“刷”的一下就干净了。唉！你不胖谁胖啊！“方... [查看全文]
1、胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭春季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消... [查看全文]
1.每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。2.蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，... [查看全文]
椅上踮腿目标：大腿和四头肌1、站立，身旁放一个椅子或者矮凳子。2、左脚踩在椅子上面，保持腹部收紧，背部挺直。3、利用左腿的力量，使右腿也站在椅子... [查看全文]
喜欢吃菠萝的人也可以把菠萝和稀饭一起煮，不仅如此你还可以把菠萝于酸奶同时放在一起吃，这样既好吃又开胃。如果你会做菠萝的话。当然你也可以把菠萝... [查看全文]
一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和... [查看全文]
材料：黑鱼；酸菜；泡辣椒；葱；蒜；干红辣椒；姜；花椒；鸡蛋清；鸡汤；料酒；盐；糖；生姜粉；做法：准备材料。鱼切成薄片，加适量料酒，姜粉、鸡蛋... [查看全文]
有专家指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有... [查看全文]
如今，不少“富贵病”是由于人们吃得过精过细而导致的，一些人对过精食物产生了畏惧，过度追求吃粗粮，以至于出现粗粮的价格高于细粮的态势。医学专家... [查看全文]
现代医学则表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片（有效成分不变），对高血压、糖尿病等有明显疗效。其实，撇开燕麦的药用价值，只论其所含营养成分也足... [查看全文]
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