4个产后瘦身误区：产后瘦身？生育后马上做减肥运动妇产科专家们认为，新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动产后瘦身，刚生育不久就做一些产后瘦身减肥运动... [查看全文]
产后6个月是控制体重的黄金时期产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之... [查看全文]
临床上称产后六周，体重超过怀孕前体重的10%即定义作产后肥胖。资料显示，产妇产后六周，体重超过10%者占93%,而这93%中体重超过20%者竟又占58%.造成产... [查看全文]
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉，会让你不太想吃东西。2.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃，比如一根香... [查看全文]
假日综合征特点●上班恐惧●精神疲惫●肠胃不适●厌食等怎么避免假日综合征◎饮食要有度，忌暴饮暴食◎荤素搭配1∶2至1∶3为宜◎规律生活，保持充足睡... [查看全文]
从饮食的角度来说，一方面要坚持营养均衡的概念，包括“4:3:3”饮食，食物中绝对不能缺少脂肪，适当摄入优质的碳水化合物，回避一些高血糖指数或者是深... [查看全文]
侧躺抬腿后举效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲线。次数：左右脚各6-8次。步骤：1.双脚伸直并拢侧躺在地上，左手... [查看全文]
第一招、张开双臂抬头，保持身体直，两手握拳，双臂摆在胸前，双足张开与胳膊平衡，双臂左右展开，加力于肌肉上。第二招、按摩背部单手向后抚背，保持... [查看全文]
Step1、双手并拢尽量向前伸直，上半身与下半身成90度，然后慢慢抬起上半身，直到身体成为直线。Step2、正坐在椅子上，上半身挺直，然后慢慢向下，直到... [查看全文]
瘦身妙招1:爬楼梯据测定，一个人在静坐时消耗的能量为100千卡/小时，散步为200千卡/小时，游泳为550千卡/小时，而跑蹬楼梯为1000千卡/小时，这样大的能... [查看全文]
发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。在种种限制下，有没有什么简单易行的方法可以让我们没有“小腹之患”呢？现在让我来为各位美人介绍一种办公室运... [查看全文]
这谈不上是记仇，应该说是婴幼儿情绪发展尚未成熟的一种正常现象。一般来说，这种情况会随着时间而淡忘。宝宝一旦知道妈妈仍然是关心和爱自己的，就会... [查看全文]
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