莓类浆果—如草莓、黑莓、蓝莓等。 第二梯队:其他新鲜果蔬 如橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果... [查看全文]
1、黄瓜 黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质,它所含的营养成分丰富,生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发,黄瓜皮所含营养素丰富,应当保留生吃... [查看全文]
幼儿感冒或患病,常发烧,胃口不好,家长不必太着急,必需合理进行饮食调理,就可维持正常生长需要,促使肠胃蠕动,增强食欲,促进身体康复。有关儿科营养专家... [查看全文]
倦怠———夏天把粥当主食 暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，这主要是由于高温环境作用于人体后，通过神经传导将高温刺激传导给体温调节中枢，对摄食中... [查看全文]
碧玉双翠(蚝油炒双笋) 材料：鲜笋尖150克，芦笋150克(或选择竹笋亦可) 调料：蚝油1/2汤匙、油1汤匙、糖1/2汤匙，盐少许，二锅头1茶匙 1、将鲜笋尖放入... [查看全文]
鲜美蘑菇叮豆腐 用微波炉就是轻轻松松做出来的美味佳肴。省时,省力,不需任何烹饪技能,且营养丰富,口味极佳。减肥的mm可以又当饭又当菜,吃饱了还不怕... [查看全文]
南瓜子与前列腺病 美国研究人员最近发表的一篇科研论文指出;每天坚持吃1把南瓜子(SO克左右),可治疗前列腺肥大,并使第二期症状恢复到初期,明显改善第... [查看全文]
芝麻配海带 把它们放一起同煮,能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。... [查看全文]
油炸食品 像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的... [查看全文]
第1类食物: 食用油15克、食糖10克,提供热能。 第2类食物: 肉75克、鱼虾类25克、蛋25克、奶及奶制品200克,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族... [查看全文]
1能不熬夜就不熬夜 睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时... [查看全文]
黄豆发芽后做豆浆有毒的说法没有科学依据。轻微发芽的黄豆做出豆浆口感可能要比没发芽的黄豆差点,但不存在有毒一说,而且其营养可能更丰富。 首先,黄豆... [查看全文]
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