白菜:含有胡萝卜素、维生素C等多种成分。其性味甘、温,具有解热、安神等作用。 胡萝卜:主要含有大量胡萝卜素,可以补充患者体内维生素A的缺乏。 白萝... [查看全文]
缺乏身体活动是造成全球所有死亡的第四大高危因素，而31%的世界人口不能积极参与身体活动。世卫组织发表新的《关于身体活动有益健康的全球建议》说，每... [查看全文]
通常来说,维持或适量减轻体重对糖尿病患者的病情有一定帮助,然而对于妊娠糖尿病患者这一特殊人群来说,则需要适度增加体重。 妊娠糖尿病是指怀孕前未... [查看全文]
清肠绝招1：吃苹果 专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严... [查看全文]
1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。 2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖... [查看全文]
薏米 薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。现在更多的人喜欢吃薏米，因为薏米独特的生活环境让它公害更少，它喜欢生长在阴湿的地带，很多地方薏... [查看全文]
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良,要设法促进孕妇的食欲。在食物的选择、加工及烹调过程中,注意食物的色、香、味,同时根据个人的经济能力、地理环境... [查看全文]
“轻食”一词,最早来源于欧洲,风靡于日本，指份量不多的食物,现在广泛地认为清淡、低热量、不加重身体负担的食物，随着人们对健康要求越来越高，人们对... [查看全文]
“流水不腐，户枢不蠹”，“生命在于运动”......由此可见，养生保健重在运动。人形体活动于外，气血流动于内，气血由于形体的活动而运行通畅。 常动手... [查看全文]
正所谓万变不离其宗,最有效和最持久的减肥方法,始终是控制热量摄取,而营养师亦正是奉行这一套理论来帮大家减肥。 举例说,以一碟肉酱意粉为例,一百克... [查看全文]
北沙参为伞形科植物珊瑚菜的根，味甘，性微寒，入肺、胃经，有养阴润肺，益胃生津之功效。常用于治疗肺胃阴虚所致的干咳少痰、咽喉干燥、痰中带血、口... [查看全文]
秘诀一:瘦MM喜欢一些早晨小锻炼 每天早上起床的时候,尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直,身体向前倾,直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的... [查看全文]
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