准妈妈在孕前3个月要服叶酸，这是为了服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。 缺乏叶酸会导致宝宝器官畸形：孕妈妈缺乏叶酸，除了可以导致胎宝宝神经... [查看全文]
1.意大利美食善用西红柿,让人误以为西红柿源自欧洲。其实,它的原产地是墨西哥,哥伦布第一次把西红柿的种子带到欧洲。 2.多吃西红柿能减少伤口感染,因... [查看全文]
肠道有益菌少则大便臭 大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说,健康人的大便不会特别臭,除非有时吃得肉食特别多,但往往只是一时的,清淡饮食便会... [查看全文]
首先,午睡时间不宜太长,最好在1小时以内。 生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下,人们在入睡80~100分钟后,便逐渐由浅睡眠转... [查看全文]
大人自以为能探究孩子的内心，其实孩子才是揣摩大人的高手，他们敏锐地注意到父母往往“说一套做一套”。 再多玩一次滑梯，再多看一会儿电视，再多玩一... [查看全文]
某些女性一直将“不能在饭桌边跷二郎腿”奉为金科玉律,当她们听到上述研究结果时,或许会备受打击。跷二郎腿不礼貌?确实如此。但是说是坏习惯,那又未必... [查看全文]
①人经过一夜的睡眠之后,体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分,又可增加营养,对于老年人来说,还能起到促进排便的... [查看全文]
从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从... [查看全文]
1.低热量选择。一只苹果大约含热量80卡路里,因此从零食分量上说,苹果是最佳零食。 2.稳定血糖。每天吃1个苹果有助于控制血糖,使身体大大受益。研究发... [查看全文]
家长最害怕孩子营养不良，孩子营养不良有哪些症状呢？又该如何补充营养呢？孩子营养不良多有面色苍白或萎黄，或面色不健康。皮肤弹性差，多皱纹，或有... [查看全文]
大豆 从现代营养学观点来看,豆类与猪肉不宜搭配,是因为豆中植酸含量很高,60%——80%的磷是以植酸形式存在的。 它常与蛋白质和矿物质元素形成复合物,... [查看全文]
人们在旅游途中很容易发生腹泻,很多人会赶紧服用预先准备好的抗生素,其实这时简单而有效的止泻方法是喝些酸奶。 旅游性腹泻绝大多数都不是细菌感染引... [查看全文]
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