鞭炮炸伤 少年儿童由于燃放方法不当,自我保护意识差,是受伤害的重点人群。 一旦被炸伤,应采取如下应急处理措施:1.皮肤烧伤。用清水清洗伤口,用冷水冲... [查看全文]
正踢法:原地做单腿前踢,或两腿交替前踢动作。 屈踢法:原地做屈膝单腿前踢或两腿屈交替前踢练习。 侧踢法:做原地向体侧直或屈腿踢的练习动作。 后踢法... [查看全文]
这项活动可每天进行,每次游程不要过长,不要使身体过度劳累。 散步 对中老年人来说,散步是一项随时随地都可进行的活动。最好选择空气清新,林木幽静的环... [查看全文]
重复锻炼一个部位,减肥效果可能不错,但是你没办法阻止肌肉的生长。减肥塑身不能急于求成,更不能抱着一项运动不放。在常见运动中,跑步的效果是很好的,... [查看全文]
深呼吸 深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气,充满腹部,然后全部呼出。在做伸展动作前和在做完一个动作后准备加力时,此法可提高信心,减轻压力,集中注意力。 ... [查看全文]
少喝咖啡 咖啡具有升高雌激素的强烈作用。雌激素水平过高,意味着患上乳腺癌和子宫内膜癌的风险随之增大,子宫内膜异位和乳房疼痛也会因此而加剧。 女性... [查看全文]
对于盐的用途,人们一般只局限于食盐的调味认识,而对它的其他用途还认识不够,今天就为你介绍盐的八个小妙用吧。 1.在鞋上撒少许盐,可吸汗除臭味 2.室内... [查看全文]
跑步 跑步 听说跑步减肥很有效因为年龄及生活节奏原因,熟女们的身材更易走样,减肥成为她们的头等大事,特别是在这春夏交替衣衫日益轻薄之时,恨不能立刻... [查看全文]
搓搓鼻子 经常在宝宝面前搓搓自己鼻梁的两侧,宝宝就会情不自禁地跟着学,这样可以加快鼻子的血液循环,鼻腔畅通,从而达到防止感冒的作用。 揉揉脚心 睡... [查看全文]
1.风寒感冒:荆芥、防风各15克,煎水服用,早晚各一次; 2.风热感冒:金银花20克,连翘15克,煎水服用,早晚各一次; 3.表寒里热:桑叶9克,菊花12克,泡水喝。每... [查看全文]
人体的一些重要穴位都分布在后脑勺上,经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。 第一,敲打时将两手掌... [查看全文]
常耸肩可有效预防颈椎病的发生。 做时要挺胸拔颈,两臂自然垂直于体侧,两肩尽量向上耸起,让颈肩有破胀感。两肩耸起后停一秒钟,再将两肩用力下沉,一耸一... [查看全文]
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