常常觉得工作生活力不从心，你是否也因为工作压力社会压力，让自己陷入了亚健康的漩涡，容易生病，情绪暴躁，其实很大原因是人体的免疫系统出了问题，... [查看全文]
脖子疼压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5―10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招... [查看全文]
春季养生：适合春季健身的运动早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，方醒之时，总觉懒散而无力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用... [查看全文]
中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼，可以活动筋骨，调节气息，静心宁神，从而畅达经络，疏通气血，和调脏腑，达到增强体质，延年益寿的目的。五禽... [查看全文]
1）远眺登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。具体方法是：每天早晨、傍晚或大脑疲劳时，在自家的阳台或登上山峰，有规律地转动眼... [查看全文]
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材，... [查看全文]
第一 改变坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时，坐骨容易前移，进而导致骨盘靠后，增加腰部负担。因此正确的坐法是：坐下时将屁股... [查看全文]
误区一：突然大量运动初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感，还可引起肌腱、肌肉拉伤。正确的锻炼方... [查看全文]
心脏病是心脏疾病的总称，包括先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。对于心脏病的治疗，可以通过饮食调节，适量运动及保持积极... [查看全文]
脂溢性脱发。又称男性型秃发，具有明显的脱发特征，即先从两侧太阳穴和头顶开始掉发。这一问题在美国困扰着3500万的男士。这种脱发通常具有遗传性，在... [查看全文]
肠胃不好很痛苦，吃不好睡不好，工作还没精神，肠胃的调理就显得特别重要。调理肠胃的方法很多，食疗是其中最有效、最家常的方法。下面就来介绍6款养胃... [查看全文]
免疫力是人体的防御机制，可有效防止病毒、细菌的入侵，如果免疫力低下，就容易受到疾病的侵扰。专家称，造成免疫力低下的原因很多，主要有7个方面。一... [查看全文]
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