医学心理学研究表明，快节奏会使人产生紧张感、压力感和焦虑感，引起心理应激反应。这种心理应激反应具有两重性：其一是能使人学会通过多种因素的调节... [查看全文]
下面将对健身锻炼中肌肉的练习次数和组数进行阐述和分析，希望对健身朋友们有帮助。 健身锻炼中的练习单位是“练习次数”.即完成一次动作，从肌肉的完... [查看全文]
忽悠一：本来只想买一年的健身卡，最后买了两年，更有甚者买了十年。看到上面的标题似乎很多人都有这个经历，本来只是想先办一年的健身卡到健身会所去... [查看全文]
28岁的苏小姐是某传媒公司的白领，患功能性胃肠病已有好几年。每逢考试、工作紧张、情绪不好时，她的胃肠马上就有反应。最近因为忙于公务员考试，苏小... [查看全文]
7天长假将到，不少人打算抛开工作，窝在家里“做猪”---饿了就吃困了就睡，尝试彻底放松。可实际上，这种毫无规律的生活状态，只会让你更萎靡不振。让... [查看全文]
而为什么在同样的运动量、运动强度下有的人通过锻炼很快就达到自己的健身效果，有的人通过锻炼却没有达到自己的健身效果呢？从健身锻炼的角度来分析，... [查看全文]
针对这种情况我们可以通过运动康复来治疗网球肘。主要是让前臂肌群的伸肌与屈肌更加强壮和有弹力，这样不但可以让患网球肘的手臂伤势痊愈，而且可以预... [查看全文]
腹部按摩的方法既简单又有效。并且还可以防治神经系统、消化系统以及泌尿生殖系统等疾病。当然主要还是作用于减肥消脂，祛除腹部多余脂肪的作用，是一... [查看全文]
1、盘腿坐在地板上，在脑后手握重物，之后将重物举过头顶，同时收腹呼气，接着将手臂收回放于脑后，吸气，腹部放松，将此动作重复进行8~12次。 2、身... [查看全文]
下面就是个例子：李帆是个急性子，但是偏偏女朋友喜欢逛街，而且一逛就是好几个小时，最让小李吃不消的是，女朋友只逛不买东西，经常是流连在化妆品柜... [查看全文]
不过啤酒肚的危害很大，很多导致死亡的疾病与啤酒肚有直接关系，比如冠心病、心肌梗死、脑栓死、乳腺癌、肝肾衰竭等。还有研究表明，啤酒肚的男性得高... [查看全文]
当减肥者进行力量练习后。首先会提高人体的肌肉质量，因为人随着年龄的增长身体各方面的机能都会慢慢退化，这其中也包括人体肌肉。当人体肌肉质量提高... [查看全文]
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