毛毯减肥法的效果：1、缓解疲劳，使紧张情绪得到放松，同时也使肩部及其周围的肌肉得到放松。2、深呼吸（腹部式呼吸）可以促进交感神经和副交感神经之... [查看全文]
一、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含... [查看全文]
1、维生素C长期服药的妇女，轻易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、桔子、... [查看全文]
日常生活中，如果经常进食富含黑色素代谢必需物质的食物，或不断地补充能增强酪氨酸酶活性的食品，皮肤的颜色往往就较黝黑。反之，若经常摄取能中断黑... [查看全文]
在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。中医... [查看全文]
生吃蔬菜有讲究--有的蔬菜是适合于生吃的。例如青萝卜，生吃可以保存更多的维生素。不过，为了保证清洁卫生，应该讲究点吃法。比如，吃西红柿时，最好... [查看全文]
三口素一口荤才合理根据《中国居民膳食营养指南》，人们的膳食结构应以谷物为主，蔬菜、水果为辅，肉类做补充。也就是多吃植物性食物，少吃动物性食物... [查看全文]
1.不要买未到成熟期的水果。如果在成熟期之前15天，甚至1个月左右上市的水果，颜色又好看，很大可能就是使用过催熟剂的，即使没用催熟剂。水果也不好吃... [查看全文]
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。2.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后... [查看全文]
菠萝是南方生产的一种水果，初春时节，其它水果还没有面市，菠萝就以势如破竹的姿态占领了水果市场的半壁江山。路边上的水果摊，削好皮的菠萝随处可见... [查看全文]
小腿酸痛无力，老祖宗认为是“髓海不足”引起，如果风吹过，小腿就有凉凉的感觉，大都以虚症为多。肾主骨，骨生髓，如果精髓不足，就无法滋养筋骨。房... [查看全文]
中医养生：八招拥有坚固牙齿1.用力咬合每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，... [查看全文]
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