1、茶叶的营养包括水溶性和脂溶性两部分，后者不溶于水，不管冲多少次始终残留在茶叶里，因此，吃茶叶才能更好得吸收茶叶营养。注：吃茶的选择一定要谨... [查看全文]
人的身体是一个大的制造工厂，它提供给我们自身源源不断的营养让身体更加健康，如果体内积攒太多的毒素的话，就会让人的内分泌紊乱，新陈代谢受到一定... [查看全文]
1、淮杞玉竹牛肉汤（明目补肝）配料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。做法：将淮山、把子和玉竹分别洗净；牛肉洗净，切片；用... [查看全文]
午饭后需要静坐养神。中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，是养心的时间。午时静坐片刻对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充... [查看全文]
失眠容易“引爆”心脏危机失眠的定义为无法入睡、无法保持睡眠状态或处于非恢复性睡眠状态。据研究显示，失眠可能导致糖尿病、高血压、冠心病、心脑血... [查看全文]
菠菜：菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗，2000年前已有栽培。后传到北非，由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已有菠... [查看全文]
1.长时刻头侧一边讲电话或靠在沙发上睡着了。将发话器夹在脖子上讲电话，肌肉会太过用力紧缩，颈椎轻易受伤。同样，侧着身子在沙发上睡着了，假如恒久... [查看全文]
直尺型身段身段特性：缺乏曲线、腹部轻易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。操练步调：1、50个仰卧起坐，放松满身，筹备下一个举措。2、5个半蹲，每次半... [查看全文]
一、坐伸挺：1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向内，躯干保持正直。2、身材向右腿方迟钝倒下，只管贴近大腿；右肩膀放于右腿膝盖上，左手只管伸出抓住右脚踝... [查看全文]
【便秘调理生活小妙招】喝水两公升人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收... [查看全文]
瘦腿最有用要领一：尺度姿势站立，眼视前线。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手共同前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得本身能获取... [查看全文]
（1）头俯仰：头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停顿片刻，以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。... [查看全文]
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