钙 人体中的钙，有99%存于骨骼与牙齿中，是骨骼牙齿主要的成分；而其他的1%则分散于全身各处，于神经传导、肌肉收缩、血液凝固、心脏跳动等生理反应里... [查看全文]
根据女性特殊的生理特点，专家建议女性在选择内裤时应注意以下三个不宜：1.不宜穿得太紧的内裤。女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，... [查看全文]
骨骼：钙质和维生素D.这是最为人们所熟知的一种，特别是更年期女性很容易因缺钙导致骨质疏松。为促进钙的吸收，还需配合摄入维生素D.通常，每日补钙1... [查看全文]
积极避孕据调查显示，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。子... [查看全文]
这种植物雌激素能保护血管内皮细胞，使其不被氧化破坏。这样，对于糖尿病及高血压患者来说，每天食用豆制品可以有效地减轻血管系统的破坏，延缓病情发... [查看全文]
减少热能摄入---在胃肠内直接限制了脂肪和部分糖的吸收，使体内脂肪消耗增多。同时，如果能在早晨摄入较多的膳食纤维，晚上对付饥饿的能力就越强，而... [查看全文]
2002年，他把自己的发现写成论文，发表在《美国生理学杂志》上。他在文章中指出，这个8×8的说法更像是一种迷信，缺乏科学依据。不但如此，这种做法很... [查看全文]
维生素和微量元素是微量营养素，维生素可分为水溶性和脂溶性两类（表1-2）。水溶性维生素是维生素C（抗坏血酸）及8种B族维生素---硫胺素（维生素B1 ）... [查看全文]
碳水化物被转变为葡萄糖和其他的单糖；脂肪被转变为脂肪酸和甘油；蛋白质被转变为肽和氨基酸。这些宏量营养素是可以相互转变的能量来源；脂肪产热9kc... [查看全文]
张然今年30岁，刚生完宝宝不久的她重新回到工作岗位还不到三个月。令周围同事诧异的是--一向温柔的她脾气突然变得很古怪，情绪极不稳定，动不动就发脾... [查看全文]
那么，如何预防中风呢？至少应该做到以下三点：1.测血压，并注意保持体重正常；每2~5年检测一次自己的胆固醇和血糖水平。2.坚持锻炼，及时有效处理、缓... [查看全文]
①葡萄糖。是脑能量的源泉，是大脑活动的基础。葡萄糖可以从米、面、薯类等含碳水化合物多的食物中吸取。 ②谷氨酸。是脑神经活动的重要营养素，它多... [查看全文]
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