现在各种口味的饮料成了孩子们的最爱，有些家长甚至让孩子通过喝饮料来补充每日所需的水分。但专家指出，孩子靠喝饮料补水有五大弊端，白开水才是儿童... [查看全文]
葡萄：葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高... [查看全文]
樱桃是最佳选择，樱桃含铁量居水果之首，可预防贫血。它不仅颜色好看，对于女性来说，多吃还能起到美容和预防妇科疾病的作用。 樱桃自古就被叫做“美... [查看全文]
专家表示，清补还是强调补养，只不过在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热。 这一点对于老人来说尤为重要，因为人到老年，舌头上味蕾减少，... [查看全文]
不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲... [查看全文]
据不完全统计，近年来，肿瘤流行病学的研究表明肿瘤的发生与人的生活方式和营养有密切的关系，30%~40%的男性癌症患者和60%的女性癌症患者，患病与不良... [查看全文]
“彩虹原则”是要求大家不仅每日吃足够量的蔬果，还要确保每天吃齐这五种颜色。因为，蔬果颜色不同代表所含的主要营养素不同。“五色都吃齐了，养分不... [查看全文]
.但是喝牛奶是很讲究的！看似吃进去许多牛奶但是真正能吸收的并不多！不少人在喝完牛奶或吃完乳制品时会出现放屁、胃气胀、腹绞痛和拉肚子等乳糖不耐... [查看全文]
所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。 豆芽并非越长越好 邻居的张大妈就喜欢买长长的豆芽，她认为这样的豆芽最有营养！... [查看全文]
这是发生在我们生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调，测胡萝卜素的消化吸收率分别... [查看全文]
食物经过了一晚上的消化吸收，胃肠道里几乎空空的了，如果早晨起来空肚子喝牛奶，就使牛奶还未等被机体充分的吸收，就顺着空空的胃肠道排了出去，造成... [查看全文]
提高钙的吸收利用率；存在于大豆、小麦及谷物的外壳中的植酸，易与钙、锌结合成不溶性植酸盐，可采用发芽、发酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使... [查看全文]
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