缓解失眠的方法，1、缓解失眠多梦首先要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张... [查看全文]
老年人如果从现在开始就重视膝关节的锻炼和养护，则可以大大延缓关节的衰老过程。 注意变换体位姿势 当长时间从事坐姿或下蹲工作时，应隔一段时间站起... [查看全文]
1.擦面叩齿：仰卧床上，两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩，再转至额前，反复按摩20次左右。同时，配合叩齿3... [查看全文]
老人肠胃功能变弱，吃太饱会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。保健专家指出，老人吃太饱的危害表现在如下几个方面： 1、肥胖：经常饮食过饱会导... [查看全文]
老年人失眠的原因，现在失眠已经成了人们最常见的症状，尤其是常常抽烟喝酒的人们，养成抽烟喝酒是一个不好的生活习惯，不但会对身体有危害，还会诱发... [查看全文]
在预防老年骨质疏松的生活方式调理上，骨质疏松的预防和治疗有针对性的措施包括以下4点： 增加钙的摄入 研究资料表明在长期的低钙饮食人群中，老年期... [查看全文]
从什么时候开始养生比较好呢？专家答道：“我觉得青年时期就要注意养生，但是，现在的年轻人缺乏养生方面的意识，觉得二三十岁还很年轻，但是，并没有... [查看全文]
近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。中国中医研究院眼科医院的专家在研究中发现，在有遗传近视... [查看全文]
而肾气不足慢慢就会导致气血双虚，出现皮肤瘙痒、面色苍白或黝黑、失眠多梦、心情烦躁、便秘、经血量少等。而这些问题反应在颜面上会表现为可怕的色斑... [查看全文]
一、一到冬天就鼻塞流鼻涕 分寒热体质治鼻炎是指鼻腔粘膜出现炎症，表现为充血或者水肿，出现鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状。 鼻炎在中... [查看全文]
专家表示，经常按摩耳朵养生，可以起到健肾壮腰、增强听觉、清脑醒神、养身延年的功效。下面，我们就给大家简单介绍几种按摩耳朵养生的方法，以供参考... [查看全文]
实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔上班族的一天是从“打拼”的早晨开始的：关掉嘶叫的闹钟，胡乱洗把脸，裹上衣服，抓块面包直扑... [查看全文]
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