第一,随意走走停停地溜达,不能算散步。运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样。健康的老年人,可按“3、... [查看全文]
原来,老人多有动脉粥样硬化,使得血管变窄,因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。当人在活动时,腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管,加快血液流动,... [查看全文]
安排病人合理而有规律的生活,要求他们按时起床和就寝,进餐,使之生活接近正常规律,保证足够的休息和睡眠时间。 维持良好的个人卫生习惯,可减少感... [查看全文]
必须强调,帮助病人料理个人生活,并不是什么都去帮病人做,也不是看着病人自己去做就不管了,其含义是进行督促、检查和指导,其目的是为了保障病人生... [查看全文]
爱抚方法一:提拉耳尖法 操作:用双手拇、食指捏耳上部,先揉捏此处,然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次,此处的穴位有神门、盆腔、内外... [查看全文]
不可忽视的“肠道年龄” 肠道是人体内最大的微生态环境,它的正常或失调,对人体的健康和寿命有着举足轻重的影响。于是,科学家提出了“肠道年龄”的... [查看全文]
·少去公共场所公交车里、商场、超市、会场等人群聚集的地方,由于人多,室内空气质量差,细菌、病毒浓度高,很容易使人感染。在冬季老年人应尽量避免... [查看全文]
头晕 如果晨起头脑昏沉沉的,或者有头晕症状,提示患者有颈椎骨质增生、血黏度增高等疾病。 早醒 有些老年人在早晨4~5点钟即从睡梦中醒来,睡醒后疲乏... [查看全文]
造成女性比男性容易贫血的原因,可以不可以归因於男性比女性循环血量多、女性有些男性更需要铁质,尤其是在生理期、怀孕期,一但铁质补充不够,就非常... [查看全文]
医学上讲,叫暂时性脑供血不足 由于蹲时头部血压低,导致血液无法到达大脑,血红细胞含氧浓度下降,所引发的头晕、眼花、耳鸣、乏力、等症状 说白了,... [查看全文]
一、真性眩晕 是指由于眼、本体觉或前庭系统疾病引起的,有明显的外物或自身旋转感。根据受损部位不同,可以分为眼性、本体感觉障碍性和前庭性眩晕。... [查看全文]
吃得多。 饮食消化吸收是血糖的根本来源,这也是为什么要强调糖尿病需要限制饮食。但如果经常进食过量而无法消耗,能量就会转化为脂肪储存在身体里,... [查看全文]