1、娶妻生子，领着家人尽可能地多走一段路，这是男人累人的活儿。结婚之后才发现自己跟大多数男人不一样，实在累得走不到头了。拿出勇气最后负一次责... [查看全文]
1、开胃，增加食欲 辣椒可以促进消化液的分泌，适当地吃些辣椒，可以开胃，让人食欲大增。 2、促进人体的血液 《药性考》是这样描述辣椒的“温中散寒... [查看全文]
1、找到自己最佳睡眠时间根据科学研究，成年人每天需要7-8小时的健康睡眠时间，就可以让身体个机能得到恢复，精力充沛，但因人而异，可以试着找到最适... [查看全文]
爆鼓二头肌--杠铃21响训练法 所谓21响训练法就是把一个训练技术动作拆开来，分成三个步骤，分别是七个上半程、七个下半程、七个全过程。每个步骤重复... [查看全文]
1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风... [查看全文]
克服失眠的心理调适方法： 一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。 二、建立有规律的一日生... [查看全文]
1. 了解瞌睡虫三次来临的时间 我们的祖先给我们遗传了相同的睡眠节律，要求我们日出而作，日入而息。第一次瞌睡虫来临的时间是晚9点至10点，这是入眠... [查看全文]
“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床。 2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿... [查看全文]
睡前洗个热水澡很简单不过要注意以下几个问题： 1.水温：以37-40摄氏度为宜，超过40摄氏度会加快心跳、刺激交感神经，使人过于兴奋，难以入睡。洗澡后... [查看全文]
一、你在乎对方比较多你在谈恋爱，却不确定对方的想法；你觉得你们很合适，他好像不以为然；他不在时你很想他，你不在时他好像没差别，这表示什么？“... [查看全文]
上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪稳定，请把忧虑暂时放在一边，不要去想它，闭上眼睛静静入睡。不要胡思乱想，有事情可以留待明天讨论。进行深... [查看全文]
一个风度翩翩的小伙子，白领的工作，有修养有气质，用他女朋友的话说，真是找到了心目中的白马王子。 他们之间已经谈了快三年的朋友了，小伙子对她殷... [查看全文]
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