赖床危害1:造成大脑供血不足 睡眠过程中，大脑皮质是处于抑制状态的，如果长期有赖床习惯，就会造成大脑皮质过长时间地抑制，从而导致大脑的供血不足... [查看全文]
在清晨喝500毫升温水，然后顺序做以下动作： 1、摩天式：直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时... [查看全文]
踮脚收肛站立，双手叉腰，双脚交叉，踮起脚跟，同时肛门上提，持续5秒钟，还原，重复10至20次。 坐立提肛坐姿，双足交叉，然后双手叉腰并起立，同时肛... [查看全文]
鲫 鱼 性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 【忌口】... [查看全文]
营养学家的建议从最容易控制的食物入手。食物诱因对每个人来说是不同的，有些人可能服用红酒或是奶酪就会引起头痛。因此，应尽量避免对你“危险”的食... [查看全文]
最佳早餐时间：起床后20分钟 北京积水潭医院营养科主任赵霞：一般来说，起床后20~30分钟再吃早餐最合适，这时人的食欲最旺盛，消化吸收状态也在最佳水... [查看全文]
随着肿瘤的增大可出现压迫症状，如尿频、排尿障碍、尿潴留、肾盂积水、排尿困难等。年轻女性患者可并发输卵管积水导致不孕症。患了子宫肌瘤，要注意以... [查看全文]
除了提前吃晕车药外，尤其是晕车药不管用的情况下，不妨按下列几个简便易行的自我按摩方法： 1、掐中冲。用较重的手法掐中冲穴（位于中指指端）约10秒... [查看全文]
很多因素杀伤力比隔夜饭大 现在，很多上班族有中午带饭的习惯。他们大多是头天晚上把饭菜准备好存入冰箱，第二天带到单位吃。按照“吃隔夜饭患胃癌风... [查看全文]
人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难散发出来，鞋里面经常是湿漉漉的，这就为霉菌的活动和繁殖创造了有利条件，所以穿运动鞋容易生“脚气”。 那么，... [查看全文]
1、红枣等养脾甜食 我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食... [查看全文]
（1）由慢性病引起的失眠，如心脏病、神经衰弱、年老体弱等，可酌采：①侧卧，深呼吸数十次，全身放松，呼吸要深长，少时即可入睡。②仰卧，两手握空... [查看全文]
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