心情不好？你知道吗，这时如果吃好了，不但不会吃胖，更可以改善心情，黄瓜就是物美价廉的好选择之一。 专家指出，心情不好时，吃对了食物有助于改善... [查看全文]
（1）注意饮食卫生：平时一定要讲究饮食卫生，不吃不干净的食物，不喝不干净的水。饭前，便后要洗手，进餐时最好餐具单用或用公筷。 （2）要细嚼慢咽... [查看全文]
1. 浑身没劲：需补维生素B12.迈阿密普里蒂金长寿中心医学指导丹尼恩·弗罗格博士表示，疲劳是缺乏维生素B12的典型症状，常见于动物蛋白摄入过少人群。... [查看全文]
开展运动的原则是： 合理选择 即选择的运动项目要合理，有的放矢。要综合考虑自身体力条件、原有运动基础、居住环境和本人的兴趣与爱好等各方面选择适... [查看全文]
红苹果 更有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统的健康。中医认为，红苹果降低血脂、软化血管的祛病作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些... [查看全文]
锻炼方法如下：两手叉腰，下蹲时脚跟离地，重心落在前脚掌上，上身尽量保持正直，避免前倾，同时口念“呵”字音，并随着下蹲动作将浊气从丹田深处缓缓... [查看全文]
据专家测算，连续跳绳8分钟，相当于跑步1600米或滑冰1小时；连续跳绳9分钟，相当于骑自行车5000米。经常跳绳，能促进肌纤维中的蛋白质含量增加，能量... [查看全文]
一是根据自己的实际状况科学合理地安排锻炼。既不“超负荷”运动，也不要长期不锻炼或“三天打鱼，两天晒网”。同时，锻炼中要注意防止局部肌肉过度疲... [查看全文]
朝南的阳台 光照充足，约有7—8小时，易通风，适宜种植石榴、紫薇、扶桑、石蜡红（天竺葵）、矮牵牛、茑萝、茉莉、米兰、葡萄等。 朝东的阳台 日出东... [查看全文]
1、每天一勺老陈醋，让你气血运行好。 韩国首尔大学的一项健康研究发现，少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸... [查看全文]
音乐的节奏、旋律，能使人体产生共振，促使心脏有节奏地跳动，使人体各种活动协调一致，调动体内的能量和抗疲劳能力；使大脑神经系统兴奋，心情舒畅，... [查看全文]
中医治疗 中医认为低血压多见于脾胃虚弱者；脑力劳动者；或脆弱的老年心脏病人。认为多由于气虚阳虚，阴血亏虚或气阴两虚所致。 气虚阳虚心脉鼓动无力... [查看全文]
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