1.定时：你一定听过每天定时上床睡觉非常重要，如果你不是做不到，试试看每天定时起床，不消6个星期，实际的睡眠节奏就会与你的生理节奏相符，规律对... [查看全文]
西藏冰川矿泉水泉眼位于青藏高原念青唐古拉山脉南麓海拔5100米处。千万年来，这里人烟稀少，皑皑冰雪成为主宰，是真正的零污染地区。炽热的岩浆与地热... [查看全文]
一、降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星... [查看全文]
1、饮食有节：饮食是滋养脏腑的源泉，但要注意避免暴饮暴食、偏食等现象，要寒温适宜和饥饱适宜。 2、劳逸结合：过劳则伤气损血；过逸则滞气涩血。因... [查看全文]
而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。 研究发现，蘑菇的营养... [查看全文]
美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示： 1.走路注意挺胸散步时注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。如果平时走路也... [查看全文]
最新一期台湾《康健》杂志撰文介绍，研究发现，饮食中摄取抗氧化剂及矿物质可以减缓眼睛的退行性病变，尤其是黄斑变性，并可有效降低罹患其他眼病的风... [查看全文]
人的体质类型分为６种：正常质、晦涩质、腻滞质、燥红质、迟冷质和倦白光质。相应的食疗各有不同，但最基本的原则就是要荤素搭配，走向哪个极端都不对... [查看全文]
美国拉什大学医学中心的马莎？莫里斯研究小组对3700名65岁以上的老年人进行6年的跟踪研究，其中约有600名研究对象每天摄入至少1.6毫克的铜，并且饮食... [查看全文]
紫菜是一种红藻类海生植物，主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料。 紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有“长寿菜”的美称。... [查看全文]
不宜“早”。 早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才... [查看全文]
营养都在菜里？ 随着生活水平的日益提高，我们在餐桌上经常会听到这样的话：“少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。” 从表面上来看这似乎很有... [查看全文]
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