静静的等待，就是等你的到来。静静的守候，就是你我的幸福。一个人穿梭在这个繁华的都市，看着人来车往的。未免也有点伤感起来，伤感的是，我的爱，你... [查看全文]
干布摩擦：用干毛巾擦全身，开始锻炼时在15℃左右的气温中行之，逐渐适应且抵抗力增强后，即使在0℃以下的低温中也无所谓。锻炼时间开头时以三分钟为度... [查看全文]
健身运动后的放松又叫休整运动。专业运动员为了加强训练效果，都很重视训练后的放松。放松可以加强训练质量，对训练计划的进行是有力的保证。而大众的... [查看全文]
锻炼时间要适宜初学者和平时劳动量较大者以每周三次为宜，每次1-1。5小时，但每次锻炼应包括肌肉各个部分肌肉群。每天坚持锻炼者，可将肌肉群分为两个... [查看全文]
这时候可请性伴侣协助俯卧，自脊椎骨盘的交接处，用力推按或敲打，循尾椎骨两侧，尤其是向站着时臀部凹陷的地方（环跳穴）用力按摩，几下就松开来了。... [查看全文]
大多数女性认为减肥只要能变瘦，不管花再多钱、再多时间，都会想尽办法尝试各种减肥方法，目的就是为了要让自己更加美丽动人。其实，外在的身型虽然重... [查看全文]
专家介绍，“气功病”又称气功偏差症候群，是指在不了解练气功的适应症和禁忌症的前提下，盲目练功或练功不当所引起的人体气机逆乱，经络壅滞，阴阳失... [查看全文]
若要皮肤好，粥里放红枣。若要不失眠，粥里添白莲。腰酸肾气虚，煮粥放板栗。心虚气不足，粥加桂圆肉。头昏多汗症，粥里加薏仁。润肺又止咳，粥里加百... [查看全文]
起床四大“危险预兆”提醒你当心：清晨头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨... [查看全文]
刘德泉介绍说，天枢穴位于肚脐旁2寸处，为左右对称两穴。它主疏调肠腑、理气行滞、消食，是腹部要穴。实验和临床验证，按揉天枢穴可改善肠腑功能，消除... [查看全文]
在医学家眼中事实也如此。据《澳大利亚人报》报道，研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久；女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。男冷女热是... [查看全文]
取约5ml用量（约两个10元硬币大小），可分两次挤压，以距离三指头宽为基准，分区点在头皮上，之后涂抹均匀。Step1.从后颈开始按摩并拢食指、中指及无名... [查看全文]
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