一、搬运物品时携带物品时，分两小袋比一大袋来得容易，并且尽量让物品靠近身体以减轻脊椎的受力。二、睡觉时当躺卧时脊椎所受的压力最小，所以适度的... [查看全文]
1.香水病症：每到夏天，时不时地会感觉头痛，特别到了冬天，空调吹出的热风又会头晕，并伴有恶心。病因分析：香水中含有多种易挥发的有害化合物，它对... [查看全文]
1.双手分别抓住另一只手的手腕，然后提高至头上位置，两只手互相推动。2.一边推动，一边提高至头部后，再返回胸前位置，来回5次交换手臂的位置再做，重... [查看全文]
攻略1 运动，再运动办公室习惯久坐的人群平时应该进行一些节奏较慢、又能够有效活动到每个关节的运动。传统的有练功十八法和太极拳，当然也可以尝试如... [查看全文]
运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平移动拉开，直至呈... [查看全文]
一项针对1万名政府职员、长达17年的跟踪调查表明，每晚睡眠时间从七个小时减少到五个小时或更少的人因各种原因而死亡的几率是睡眠正常者的1.7倍，而且... [查看全文]
操作电脑的最佳距离应保持在50厘米-60厘米，如果屏幕尺寸较大，可酌情拉长距离至70厘米。距离过近容易受到辐射伤害，还易导致近视或使近视度数加深；而... [查看全文]
衣：多穿衣服注意防寒保暖冬季老人外出活动时，有时因天气突然变化，所穿衣服不足以御寒，这时不能把身子往一块紧缩，因为越紧缩寒气越易侵入，而应立... [查看全文]
瘦身秘籍一：阳光下锻炼冬季运动计划与春夏季的运动计划相比有显着差异，冬季健身时间可以安排在早上和下午，冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在... [查看全文]
每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝... [查看全文]
一戒性情懒惰，适当增加户外活动，如慢跑、散步、打拳、跳舞、做操等健身活动，在家时也可多干些家务活，多活动身体，不可久坐。二戒过于疲劳，在锻炼... [查看全文]
心脑血管疾病预防，患者应该多吃清淡易消化的食物。心脑血管疾病患者秋季应该多吃新鲜蔬菜和水果，以补充人体所需要的维生素和纤维素，可适当吃些高蛋... [查看全文]
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