①限制每日总热量的摄入，使每日摄入的总热量低于每日消耗的热量；②限制脂肪摄入，在每日摄入总热量中，脂肪占20%或更低些；③限制饱和脂肪酸的摄入，... [查看全文]
1.气味，睡梦对睡眠具有保护作用。睡眠过程中受到气味刺激时，如果没有醒来，气味刺激就会“融入”梦境。睡眠中闻到花香会做美梦，而闻到硫化物的气味... [查看全文]
误区一：重视甘油三脂和血黏度，忽视胆固醇胆固醇和甘油三脂都是血液脂肪含量的指标，但是在一些人眼中，降低甘油三脂的指标似乎成为首选的降脂目标。... [查看全文]
你的睡觉姿势是以下的哪一种？A 肚子朝下B 侧睡躺在胳臂上C 侧睡躺在一边D 侧睡蜷缩着身体E 侧睡弯曲一只脚膝盖F 平躺四肢呈大字型平躺着G 平躺双臂枕... [查看全文]
感恩使人告别往事 面向未来心怀感恩，人会变得心平气和；开心一笑，人会变得阳光灿烂。更重要的是，感恩带来的幸福感会有传染性。哈佛大学心理学家尼古... [查看全文]
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2至4倍，而且还含维生素--芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保持血管弹性，有预防血栓形成... [查看全文]
一、识精健脑。脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以健脑。积精之法，在于节欲。明代著名医学家张景岳说：“善养生者，必保其精。... [查看全文]
1、指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长... [查看全文]
从头到脚，一次到生命的新的阅读中国文化的最高境界不总是超凡脱俗，而是存在于世俗的日常生活当中。生生不息，万物与生命，顺应它，尊重它，静思它，... [查看全文]
从我国古老的节气来讲，立春过后，就标志冬天的过去和春天的到来；从气象学来讲，我国北方的大部分地区还未进入春季，但是，已经逐步在像春季迈进。中... [查看全文]
一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷... [查看全文]
不同的性格与习性，不但影响着对事物的看法和处世之道，而且与个人的身心健康及寿命关系很大。人无法超越自己的性格，那么，如何针对每个人不同的性格... [查看全文]
粤公网安备 44011102000390号
