衣：戴顶“老头帽”。背部、上臂、腹部、腰部和大腿是重点保暖部位。此外，千万不要忽略了头部，最好戴顶松紧适中的“老头帽”。如果感到衣服厚重易下... [查看全文]
我自己就是步行锻炼的受益者。由于医务工作繁忙，每天最多要看近百个号的患者，平时也很难抽出时间健身。但我每天上下班都会坚持步行，而且晚上要步行... [查看全文]
1、三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%. 不伴有肾病或痛... [查看全文]
从《黄帝内经·素问·四季调神大论》“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就温，无... [查看全文]
防颈寒，戴围巾穿立领装。秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的... [查看全文]
1.帮忙带孩子。有研究表明，年纪大的妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力，老人可以在能力范围内帮忙带带孙子、孙女，这可以刺激脑部前额叶皮层，... [查看全文]
枸杞菊花茶虽然滋补和治疗的功效都很出众，但是并非所有人都可以饮用。体质虚弱、抵抗力差的人，平时可以多吃一点枸杞；但需要注意，枸杞温热身体的效... [查看全文]
1、葡萄 生食能补气益血、强筋骨、通经络、利小便，久食能健身延年。对治疗高血压有益，还能使人精力充沛，并有抑制病菌的作用。因葡萄含较多柠檬酸、... [查看全文]
1、山楂粥【原料】山楂30~40克粳米100克砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食，... [查看全文]
一、食物不过咸健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。二、食物不过甜含糖高的食品主要是米、面、糕... [查看全文]
1、高血压饮食限制钠盐的摄入饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。2、高血压饮食少吃甜食甜食含... [查看全文]
山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每天数次... [查看全文]
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