上了年纪的老人应该如何保持健康

    添加日期:2012年11月26日 阅读:1035

      步态是指步行时的姿势,步态不稳是指走路动作不灵活,行走时两腿分得很宽;或步行时不能走直线,忽左忽右、步距短小,上肢不做前后摆动等一系列症状。要仔细观察老人站立、行走时的姿势,以及上下肢与躯干的配合。还可以让老人配合着沿直线向前走、侧行、退行、转弯,用足尖、足跟行走等。
      在引起老年人步态异常的因素中,以神经系统病变*为多见,如中风、帕金森病、周围神经病、各种脊髓疾病等,可能导致慌张步态:起步后小步快速往前,脚掌不离地,擦地而行,且身体前倾,有种要扑倒在地的趋势。
      还有一些是由于精神性因素导致的,如抑郁状态,表现为很害怕跌倒,遇到非常小的障碍物也要停步不前。许多骨关节疾病、甲状腺功能低下、全身肌肉无力以及某些药物也可引起步态异常。比如老年人长期服用安定、降压药等均可出现进行性步态失调。
      对于这些现象,平时要有足够的重视,立足于预防,从以下方面采取措施。
      1. 增加髋部活动和做平衡体操。
      2.增加社交、保持精力:可以动员老人参加保健班和做体操等活动,通过这些新型活动的刺激,提高患者的注意力,有助于保持步态。
      3.改善环境因素,如卫生间靠近卧室,马桶旁应有扶手,家具摆置适当,床和椅的高度不宜过低,防止地面积水,增加照明,穿合适的鞋和裤等,以减少跌倒的发生。
    责任编辑:刘益宏    WWW.1168.TV    2012-11-26 10:02:33

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