这对于患有高血压病的肥胖者来说 , 无疑是一个福音 , 假如他们能连续累计减少体重 10 千克 , 血压高大有恢复正常的希望。 一般来说 , 肥胖与饮食有密切... [查看全文]
醋泡花生米 , 每日食用， 可降低血压 , 软化血管 , 减少胆固醇的沉积 , 是预防心血管疾病的良药。 醋在日常生活中用途很广 , 有人说醋是营养的 “ 强化... [查看全文]
鱼类富含核酸， 并能提供机体多种维生素和矿物质 , 特别是钙、锌、碘、铁、锰等元素有助于血压保持在正常的健康状态。尤其值得一提的是 , 覆盖在带鱼身... [查看全文]
虾皮 , 为樱虾科动物毛虾的干制品。虾皮是含钙量很高的食物 , 以 100 克虾皮食部为例 , 含钙量高达 991 毫克 , 这是一般食物或食品所无法比拟的 , 而且... [查看全文]
现代医学研究表明 , 花生中含有诸多降低血压和防止血压升高的成分。同时，花生因具有增强记忆力，延缓人体细胞衰老的作用，赢得了 “ 长生果 ” 的美誉... [查看全文]
绿豆是一种低脂肪的高营养食品 , 每 100 克可食部分中含有水分 12.3 克 , 蛋白质 21.6 克 , 脂肪 0.8 克 , 碳水化合物 55.6 克 , 膳食纤维 6.4 克 , 钙... [查看全文]
豌豆的 K 因子很高 , 以新鲜豌豆为例 , 每 100 克食部含钾 332 毫克 , 含钠仅 1.2 毫克 , 其 K 因子为 276. 67, 为所有可食蔬菜中的第一名 , 即使干豌... [查看全文]
黄豆中蛋白质含量为35%-40%, 500 克黄豆的蛋白质含量相当于 1000 克猪瘦肉或 5500 克鸡蛋或 6000 克牛奶的含量 , 所以黄豆有 “植物肉” 、 “ 绿色的... [查看全文]
现代营养学研究表明 , 大蒜的含钾量远比其含钠量要高得多 , 白皮大蒜每 100 克食部含钾 362 毫克， 含钠19.6 毫克 ,K因子为15.41; 紫皮大蒜每100 克食... [查看全文]
洋葱营养丰富 , 每 100 克中含有水分 89.2 克 , 蛋白质 1.1 克 , 脂肪 0.2 克 , 膳食纤维0.9 克 , 糖类 8.1 克 , 钙 24 毫克 , 磷 39 毫克 , 铁 0.6 毫... [查看全文]
银耳滋润柔软 , 洁白舒心 , 营养丰富 , 味道鲜美 , 是独具特色的食用菌 , 对人体有极好的养益作用， 几千年来 , 一直被视为珍贵的滋补品 , 素有 “ 菌... [查看全文]
现代医药学研究表明 , 海带具有降压、强心和抗动脉粥样硬化的作用。海带所含的营养成分十分丰富 , 每 100 克干品中含有水分 70.5 克 , 蛋白质 1.8 克 ... [查看全文]
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