一些天然的抗氧化剂和抗氧化酶，可及时清除过量自由基造成的损伤。这些抗氧化剂包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素、硒、锌等维生素和矿物质；抗氧化酶... [查看全文]
调查显示，在日常生活中，65岁以上老年人大约90%服用至少一种药物，近半数服用5种以上药物，其中有很多是精神类药物和抗过敏药物。研究人员对以往162份... [查看全文]
如果没有体重问题，那么可以想吃啥就吃啥。美国糖尿病协会前会长南希·威尔曼博士表示，即使你身材苗条，糟糕饮食也会增加多种慢性病危险。比如，富含... [查看全文]
防颈寒戴围巾穿立领装。秋冬是颈椎病高发的季节。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井... [查看全文]
1.帮忙带孩子。有研究表明，年纪大的妇女带孩子6个月之后会有更敏锐的认知能力，老人可以在能力范围内帮忙带带孙子、孙女，这可以刺激脑部前额叶皮层，... [查看全文]
研究人员表示，肉类富含蛋白质、铁等人体必需营养素，且人体吸收率高，对老年人的健康有着重要的辅助作用。适量吃一些肉类，再与适量运动相结合，能维... [查看全文]
痴呆早期记忆障碍表现很突出，病人容易忘事，丢三落四，初期表现为对近事的遗忘，如对几小时前刚吃过的菜已不能回忆。随着病情加重，远事记忆也受影响... [查看全文]
1.多晒自然光，调节生物钟。拥有活力的第一关键就是良好的睡眠，而50岁左右的人最容易出现失眠的状况。对此，首先要做的是增加白天的日照机会，自然光... [查看全文]
1.膳食结构不合理：由于老年人往往罹患各种慢性疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，因此在日常饮食中刻意限制某一类食物的摄入，特别是动物性食物的摄... [查看全文]
动脉硬化能延缓。随着年龄增加，动脉硬化程度会加重，人过60后更加明显。但适当预防可以使动脉硬化程度相对减缓。张教授推荐，玉米是最好的预防动脉硬... [查看全文]
重视有助于心血管健康的运动 如游泳、慢跑、散步、骑车等。为保证心血管确实得到有效锻炼，专家们建议有条件的老人每周都应从事3~5次、每次30~60分钟的... [查看全文]
猪血菠菜汤：取猪血500克，切成片，菠菜500克，洗净切断，共煮汤调味食用，每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销，体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食... [查看全文]
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