人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。中医提倡“未病先防”与“上工治未病”,重视形体和精神的调养，主张“... [查看全文]
喉干嗓哑：1、饮淡盐水；2、饮橘皮糖茶。咽喉肿痛：1、嫩丝瓜捣烂挤汁，频频合漱；2、醋加同量的水漱口可减轻疼痛；3、用一匙酱油漱口，约1分钟左右吐... [查看全文]
漂亮的鞋子有种让女人无法抵挡的魅力，所以甘愿冒着腰酸腿疼外加各种受伤和疾病的风险穿上它们。于是，鞋子愈变愈炫，鞋头尖又翘，鞋跟平又扁，还有后... [查看全文]
饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要... [查看全文]
叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动... [查看全文]
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡... [查看全文]
中药泡脚之保健方法，在中医典籍的养主之道中比比皆是，并没有什么神秘可言。此种保健方法贵在持之以恒，必须天天泡洗方能收到理想的效果。试问谁能每... [查看全文]
一旦眼皮跳，首先要观察眼皮跳是双侧还是单侧，跳动的频率是逐渐减少还是逐渐增加，眼皮的跳动有没有发展至面颈部。另外要注意有无眼部感染、眼睑内翻... [查看全文]
情绪与饮食健康在饮食活动中，我们常有这样的体会，在人逢喜事精神爽时，吃饭时会胃口大开，消化良好，而在气愤、悲伤等不良情绪时，人会觉得没有食欲... [查看全文]
护齿妙招一：促进唾液分泌唾液中含有大量抑制细菌的溶菌酶和促进牙釉质再矿化的微量元素，给我们抵御蛀牙提供了天然的保护。除了外在的保护和防治，护... [查看全文]
“什么都吃，但要适量”,这才是最重要的。至于运动，也不必人人都选择有氧运动，各类不同的人应选择适合自己的、力所能及的运动，对于身体虚弱的人，即... [查看全文]
处于生长发育时期的青少年，由于体内激素变化，嗓音会随之改变。为了使青少年顺利度过整个变声期，生活要有规律，每天除保证必要营养和充足睡眠外，不... [查看全文]
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