一。宁静为本，保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说... [查看全文]
1,养生保健的最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。2,注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，... [查看全文]
【一】耳朵外表辨疾病耳朵红肿：多是“上火”的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳朵色淡白：多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳垂上有一条明显斜线... [查看全文]
中医上用看七窍来识五脏健康。所谓的“七窍”,主要是指面部的七个孔窍，即眼二、耳二、鼻、口、舌。五脏的精气分别通达于七窍，所以如五脏有病，往往能... [查看全文]
中医上认为，舌是通过经络来直接或间接地关联着脏腑精气，如果脏腑病变，那么舌象上往往都会反映出来。观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一。... [查看全文]
1 正常体质肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品... [查看全文]
（1）姜有温热效果，吃姜可以改善胃寒引发的消化不良；吃东西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕动次数增多，姜除了可帮助消化，对容易... [查看全文]
一 后脖颈冬天出门，要注意脖子防寒，尤其是在风大的日子，更要用围巾护好脖颈。可以把暖宝宝放入围巾夹层缠起来固定在后颈处，或直接贴在衣服上。后颈... [查看全文]
一 多吃柚子维护血管健康柚子是保证人体健康，使心血管系统健康运转的水果。它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预... [查看全文]
1、鸡肉肌肉脂肪最少。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0、7克脂肪。鸡肉对营养不... [查看全文]
1、常舔嘴唇很多人感到嘴唇干燥时总喜欢舔一舔。其实，唾液只能暂时湿润嘴唇，但是蒸发较快，使嘴唇更干。咬嘴唇同样会加重干裂症状。2、经常用嘴呼吸... [查看全文]
（1）左右旋转准备动作：先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩平行，双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧，同时吸气于胸，让右侧颈部伸直后，停留... [查看全文]
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