发炎胃在现代社会里，在“压力山大”和食无定时的双重压力下，许多人都落下了胃病，轻则没有胃口、饱胀恶心，重则胃痛如割、反胃烧心等。“现在最常见... [查看全文]
慎食。俗话说：“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”.老年人脾胃虚弱，消化力不强，食多则胃饱满，易生积滞，积久化热，则会耗津伤阴。老人吃饭，首先把... [查看全文]
1.睡前第一步：严禁睡前吃宵夜不想早上起床发现脸肿得像大饼一样，睡前两小时绝对要忍住不吃东西，尤其是含盐量高的食物是更容易让你水肿2.睡前第二步... [查看全文]
技巧一 早上起来称体重从排毒的观点来看，其实脂肪也是一种毒素，因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺，于是用手抚摸肥胖的部位，会感觉凉凉的，这就是脂... [查看全文]
根据自己身体的实际状况选择午睡方式研究也显示，需不需睡午觉的确有个别差异，不是每一个人都有强烈午睡倾向。如果你的生理反应倾向小憩片刻，那么就... [查看全文]
1.30%的癌症可归究于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。最致命的是肺癌和胰腺癌。2.长期吸烟者比不吸烟者的肺癌发... [查看全文]
一、颈部体位法做法：1、坐在椅子上，双手放在两条大腿的上方，上身保持挺直状态。2、头部分别向前后左右方向做伸展运动，重复做2次。3、头部沿着顺时... [查看全文]
1、烫发染发染头发用的不管是哪一种染发剂或其相应制品，一般都含有毒的芳香化学物质，长期使用可能会对身体造血系统产生不良影响。孕妇甚至可能会导致... [查看全文]
◎在乐观者的眼睛周围会出现弧形“笑纹”.这种皱纹是肌体结缔组织弱和听力可能下降的迹象。◎眼睛下面出现半月形皱纹，是肾、膀胱和心脏有病的征兆。◎... [查看全文]
有氧运动有氧运动是成年人最常见、最有效的运动方式。在进行中等强度有氧运动时，可将运动强度控制在60%- 70%最大心率范围，或相当于主观体力感觉12-1... [查看全文]
晨起做好9件事养生保健抗衰老不要小看起床这么一件事，其实只要你懂得早上起床应该怎样做，并且做好了，坚持下去。你不仅能拥有健康的身体、愉悦的心情... [查看全文]
在凌晨1点前睡眠：夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间，这个时间段不睡，肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期，重症病人最易在此... [查看全文]
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