第一式：美化颈部线条1、坐正于椅子上1/3处，两眼平视，挺直腰背，双手抱头。2 、吐气，双手将头部下压，直到后颈部有伸展感，吸气停留数秒（注意身体... [查看全文]
一、单脚蹲踞操利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90... [查看全文]
一、双腿频举：仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次（每日逐增）。二、踏蹬运动：仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始... [查看全文]
女人天性爱美，民间有句玩笑话是，女人都想把腹部的脂肪剪下来，贴到胸部去。夏季将临，减肥瘦身又将成为很多爱美女性的必做功课，而减去小肚腩，塑造... [查看全文]
男人剃胡须的讲究一不要从不同方向刮同一地方的胡须。这样你有可能把胡须刮得太短形成倒须。男人剃胡须的讲究二不要剃除毛粒。虽然剃毛粒会使胡须刮得... [查看全文]
报告指出，1/10的儿童每天食用含添加剂零食3次以上，6%的儿童每天饮用饮料超过3瓶（不包括矿泉水和自制茶水）。在夏天，每天吃冰激凌的儿童更是高达26... [查看全文]
Step1:深层清洁为肌肤打开通道清洁是一切保养之源，在任何护理之前，一定要将皮肤彻底的清洁干净，才能更好地吸收后续的产品。推荐大家做好以下2步：选... [查看全文]
联合国儿童基金会提出，在一般情况下，母乳喂养的宝贝在6个月内都不必增加任何食物和饮料，包括水在内。因为母乳含有宝贝从出生到6个月龄所需要的脂肪... [查看全文]
危害之一：缩短寿命男人看到穿着暴露的美女，心跳加快。据研究，如果不是因为疾病或其它意外导致人夭折，人一生中的心跳次数是基本恒定的。如果经常看... [查看全文]
1、注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。2、多做面部按摩。每天用少许按摩霜，以中指由眉心开始轻轻往外向下按压，在皱纹易出现部... [查看全文]
步行散步是目前最流行的低冲击运动，有助于心血管系统正常运作，并可燃烧卡路里。经常散步已被证实可减少患慢性疾病的风险，比如心脏疾病，糖尿病，哮... [查看全文]
冬季饮食有三宜一宜粥糜 古代养生家多提倡深冬晨喝些热粥。《饮膳正要》中认为冬季宜服羊肉粥，以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人感觉周... [查看全文]
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