营养方案 总原则：少食多餐，饮食控制 减肥者总是处于饥饿状态并不是一种好现象，这会使你在下一餐时不知不觉吃的过饱。建议你少量多餐，在上午、下午... [查看全文]
啤酒是一种很好的“开胃酒”。 脑神经在啤酒的刺激下，会不断发出“进食”指令。因此，经常饮用啤酒能够刺激食欲，使人不知不觉吃得过饱，热量超标。 ... [查看全文]
大部分年轻人都不希望自己脱发、秃顶，因为他们觉得那样人显得老，缺乏吸引力。据统计，脱发者中有四分之三会感到自卑。 但最新研究表明，30岁之前开... [查看全文]
到了夏至，才真正进入炎热的季节，正如人们常说的“不过夏至不热”。夏至节后，由于太阳辐射到地面的热量，仍比地面向空中发散的多，所以，在此期间内... [查看全文]
说起孔子，很多人脑海中闪过的定义是“教育家”、“思想家”、“道德家”……但你知道吗，其实孔子还是一位“养生家”。 在日常生活上孔子主张：“君子... [查看全文]
节日期间走亲访友，难免大吃大喝。觥筹交错间，男性的脸泛起了红色，前列腺也会“喝醉”。尤其是年轻男性，更管不住自己。卫生部北京医院泌尿男科主任... [查看全文]
妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性的这种变化过程大多模糊不清。专家认为，一些生理变化可作为男性衰老的标志―― 视力，眼球... [查看全文]
乳腺癌的发生是由于乳房细胞内出现了恶性的肿瘤组织。男性也具有乳腺组织，所以同样也可能导致乳癌。由于生理结构的差异，分泌荷尔蒙的水平不一样，因... [查看全文]
16、晚上加餐没关系 晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。 17、肌肉... [查看全文]
10、扔掉排毒药丸 上火了？长粉刺了？服用那些排毒祛火药丸的效果并不明显，并且因为刺激肠道，反而可能会加重人体内的营养失衡。其实，从营养学角度来... [查看全文]
4、限量喝水 香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超... [查看全文]
1、不要临睡前才洗热水澡 体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐... [查看全文]
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